睡觉时总会突然一抖，感觉从高处跌落，专家给出“答案”难以置信

今天我们将要谈到的是关于睡觉的一个话题，众所周知，睡觉是我们恢复经精力最好的方式 。然而有很多人一定有过这样的经历，在我们似睡非睡的时候会有一种这样的感觉，好像突然感觉从高处或者是房顶上或者是悬崖上跌落了一样，突然一抖，然后让我们心惊肉跳的醒来。虽然这只是我们大脑产生的一种幻觉，可是这种给我们的感觉却是非常真实的存在。

这种情况专家给出的“答案”叫做“睡惊症”，是不是很难以置信啊，但这就是事实。专家们说主要是我们在睡觉的时候，我们的大脑依旧在活跃的运转，当控制神经的肌肉紧张时，便会给我们产生错误的现象，误以为我们从高处掉落，专家指出这种现象一般集中发生在四岁到十二岁的小孩子身上，如果你还会存在这种情况的话，也没有什么大问题。因为这种现象也是我们睡眠过程之中一个非常正常的现象，当我们睡觉的时候其实我们的眼球还在不停的转动，说明我们的大脑还是处在非常活跃的状态之中。

因此出现这样的现象也是毫不稀奇的，但是大家也不用太担心，这种现象会随着我们年龄的增长逐渐缓解的。导致这种情况产生的原因还是很多的，有时候可能是因为我们的睡姿产生了问题，倘若睡觉的时候我们侧身睡的话会挤压胸腔以至于我们呼吸不畅，还有可能是因为我们我们白天经过了强度非常大的工作或者是训练这样我们的肌肉就很难平静下来，还有可能是我们的肾虚和脾气暴躁之类的有关，总之当我们的神经或者是肌肉高度紧张的时候都有可能会出现这样的情况。

还有可能是我们大脑下达的指令我们无法完成，因此它我们睡觉的时候依旧在运转着，但是这种现象也会随着我们睡眠的逐渐深入而逐渐缓解的。然后咱们再来谈一下为什么我们在睡觉是总会突然一抖呢，专家给出的答案是这样的，是叫一种“临睡肌越症”的症状，这个答案也是让人难以置信。原来这主要还是我们的神经出现了一些问题，一般指的的我们的中枢神经出现了一些小问题，以至于我们的运动神经非正常的亢奋，这样表现在我们的身体上的现象便是突然的一抖。因此当我们在经过了剧烈的运动之后，千万不要因为极其疲惫就立马上床睡觉了。

这时候我们全身的肌肉尚未放放松下来，我们这时候应该做的是做一组拉伸运动放松我们的肌肉，然后可以喝一杯牛奶，这样有助于我们放松肌肉，切忌在睡觉之前喝一些有刺激性的饮料，比如咖啡，茶叶之类的东西，还有就是我们要培养一种良好的心态，合理安排自己的生物钟，保证自己拥有充足的睡眠时间，当你在睡觉的时候还会出现一抖的情况的时候，千万不能轻视它，那可是神经出现了问题呦，十分严重的话也是需要去就医的。