十二经络都堵了，只要转一转，疏通12经络

身边总会有一些人经常生病，感冒、过敏、失眠多梦、头痛头晕是家常便饭。这时候他就会想是不是身体出现什么问题了，其实负面情绪才是病症反复的关键。疾病与性格特征的关系中医理论认为，人在与社会、自然的接触中会产生情绪。情绪波动过于激烈或持续时间过长就会阴阳失调、气血不和、脏腑功能失常，从而产生疾病。现代医学也发现，各种疾病都与情绪性格特征存在着千丝万缕的联系。如，原发性高血压患者一般伴随着急躁易怒；幼稚、敏感者容易患支气管疾病；过分压抑容易引发癌症等等。中医看待疾病与情绪1、怒伤肝：肝主藏血，能疏泄情志活动。临床表现：①如愤怒太过，则易使肝气逆乱，肝气上逆、窜于两胁，可见胁肋胀痛；②肝气犯肺可致咳喘；肝气郁于颈项或咽喉与痰搏结可形成瘿瘤或梅核气；肝气犯胃可致腹胀不食，呕血腹泻等；③精神活动异常，开始多见情绪激动，注意力不能集中，继则余怒不消，气不宣泄，出现情绪抑郁，闷闷不乐，久则气郁化火，出现口苦口干等症状。中医认为，发病率及死亡率较高的乳腺癌与频繁生气有关系。

2、喜伤心：一般喜悦心情对心神功能是有利的，只有在喜乐至极或突然大喜过望才可发生疾病。临床表现：兴奋不已、心悸失眠、面红身热、不思饮食，严重者可致心神涣散，精神错乱。3、思（忧）伤脾：脾主运化水谷，思虑过度则神聚志凝，气机不畅，运化失常。临床表现：前期食少纳呆、脘闷腹胀、大便不调，久之气血生化之源不足而出现神疲乏力、四肢不用、健忘、失眠、形体消瘦等。4、悲伤肺：肺主治节，主周身之气，过度的悲伤可使人意志消沉，肺气耗散。临床表现：精神淡漠，气短自汗，低热清瘦等。中医认为失音等均与悲伤肺气，治节不行有关。5、恐（惊）伤肾：肾主藏精，主生殖，司二便。大惊卒恐则伤肾，使肾气不固。临床表现：生殖机能障碍，如阳痿、遗精、早泄、腰膝酸软等，过于惊恐还可使肾的气化功能异常引起二便失禁。中医在诊断时，非常注重心理因素的作用。如在望诊上强调神色是气血的外荣，形健则神旺，形衰则神惫。情绪与十二经络的关系每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪。每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。疏通这些堵塞的经络，可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。 经络瘀堵与情绪的关系如下：经络正向能量淤堵时的情绪胆经决断，中正无私焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆肝经计谋、谋虑容易愤怒，好攻击指责肺经主一身之气容易悲伤大肠经传导、排毒、存污容易烦恼、无名火胃经接纳、豁达容易急躁脾经思考、思维抱怨、委屈心经欢喜、喜欢怨恨比抱怨更强烈，有恨之入骨的势头，生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵小肠经悲悯、怜悯怜悯心过重；哀慜过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经膀胱经积极、向上、阳光，微笑。郁闷、消极肾经智慧，肾精充沛，智慧、勇敢肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐惧、恐慌、害怕、惊恐心包经欢乐，愉快心里快乐的信号无法传达出来三焦经轻松、心乐三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪坏情绪会让经络瘀堵，经络堵塞后，又会产生更多的负面情绪。因此，疏通十二经络是身体健康的首要任务。下面推荐两个简单易行的动作，每天跟着做，就能疏通12经络。转一转，疏通12经络1、转动手腕手腕是手三阴经和手三阳经共同穿过的部位，刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。转手腕方法：或坐或站使上身正直，两脚开立与肩同宽，两手先侧平举，再慢慢立腕，掌形转动，也可以是拳形转动；双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。

2、转动脚腕脚腕是足三阴经和足三阳经共同穿过的部位。转动脚腕，等于刺激了十二正经的一半经脉，有益于增强全身各个系统器官的功能。转脚腕方法：①站着时：可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转300下；②坐着时：上身直，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下；③躺着时：上身直，膝盖微弯易着力，脚腕由内往外转300下，再由外往内转300下。

大家可以根据自己的情况，选择以上任一方法进行经络疏通。记住，任何养生动作食疗调理都以适度为宜。