这两个动作一早一晚各做一次，睡眠足了，心情好了，身体也越来越健康了！
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俗话说：“早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好。”到底有没有道理呢？今天张焕就给大家讲讲。
肝经
首先，我们先来说说肝经。
其一，春季是养肝的好时机。
因为在中医看来，春属木，与肝相应，因此，应以养肝为主。
其二，此时肝气疏泄，容易扰动心神。
所以有很多神经系统的疾病在春天容易高发，比如抑郁症、躁郁症、更年期症状等等。
很多平时易失眠的朋友这个时候还会感到神经紧张、夜不能寐、多梦易醒、失眠症状加重。
其三，春天肝气旺盛，肝气郁结不畅。
就容易导致情绪低落、烦躁易怒，火药罐子一点就着，有时候不仅伤及无辜，还会和自己生闷气，人的心情不好，身体必定好不到哪儿去。
这时，我们就需要推一推肝经。最佳时间是晚上睡觉之前。
它的具体位置在：大腿的内侧，也就是内裤线的位置。
具体按摩方法为：坐姿，把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以。
这个按摩动作不仅可以畅通肝经、疏调肝气，让人身心愉悦，变得放松，缓解失眠症状。还能使我们在睡眠中充分排毒，第二天早晨起来精力充沛，阳气生发。
而且若我们的肝功能良好，对很多慢性病都会有直接而明显的改变，比如糖尿病、心脑血管疾病等等。
胆经
其次，我们再先来说说胆经。
我们总说：胆经堵，全身堵。因此胆经是否通畅关乎着我们全身的健康。
还有一句话是：肝胆相照。什么意思呢？就是说，若肝气郁结，其实都会结在胆经。当肝气疏调好了之后，就该排出郁结在胆经的肝毒了。
因此，敲胆经一方面有助于消化排毒，直接舒解肝脏的郁结，调节心理平衡。
另一方面，有助于造血，使人精力充肺、血气方刚。尤其患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法最简单有效。
它的具体位置在：大腿外侧，正好与肝经相反。
具体按摩方法为：每天早上起来，双手沿裤线位置来回敲打10分钟，敲到发热。哪里痛即为毒素淤积所在，也就是重点要敲的地方。
这一动作不仅能促进肝胆排毒，调节月经、保养妇科、增强身体免疫力。而且因为春天阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，一年都能有个好的精气神儿！
肝胆互为表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，胆经不畅则会使气血淤堵，所以要同时调理。那么今天张焕教的这两个肝胆两经的穴位，大家记得一早一晚做一做，不仅可以疏通胆经，还能调达肝气，肝胆通了，人的气血就通了。