1种豆专攻高血脂,天天坚持吃,甘油三酯、胆固醇通通往下降

慢性疾病不容易发现,但能难以治疗、对人的健康危害更大。其中最严重的,就属于心血管类的慢性病了。冠心病、中风等这类心血管疾病,其中都是因为“高血脂”这种慢性病而引起的。不降低血脂,冠心病、中风的发生概率更大。

高血脂简单来说,就是血液中的脂肪含量过高,一般是甘油三酯、胆固醇等过多而引起的。为什么血脂会高?

1、饮食。

饮食中的脂肪含量高、热量高、胆固醇含量高等,会导致甘油三酯升高、血脂升高。

2、运动。

经常久坐不动、不爱运动的人,血液中的脂肪吸收比消耗多,就会导致血脂升高。

看自己有没有高血脂,体检时要主要看甘油三酯、胆固醇这两个指标。

1、甘油三酯:超过正常值1.7mmol就是偏高;

2、胆固醇:超过正常值5.721.7mmol就是偏高。

当出现血脂高的时候,血液会变得很粘稠,流动就会变慢,就会出现高血压、动脉硬化、血管堵塞等等,一直不降低血脂的还会引发冠心病、中风等严重后果。因此,血脂高的人平时要多吃一些具有降低血脂作用的时候,可以有效的防治血脂高和并发症。

降低血脂的食物有比较多,很多粗粮、蔬菜都有用,但效果来说,比较推荐这一种豆,菜市场、超市都能够买到,不少人也爱吃。

这种豆就是麦豆,也叫做青豆、雪豆、冬豆。这种豆中含有多种就有降低血脂的成分——

粗纤维:粗纤维不能能够促进肠道蠕动排毒,同样也可以吸收排泄血管中的垃圾,包含多余的甘油三酯、胆固醇。

叶酸:叶酸也有一定的抑制脂肪形成的作用,可以一定程度上减少甘油三酯的合成。

胆碱:麦豆中含有胆碱,它可以促使血液中的胆固醇分解称为胆汁,并且排出体外,达到降低血脂的作用。

平时三餐中可以适当的补充一些麦豆,可以逐渐的稳步降低血脂。如果是甘油三酯、胆固醇数值比较高的,可以考虑麦豆的另外一个吃法,降脂效果更好。

麦豆蛋白粉是纯麦豆中提取有效物做成的,营养浓度、吸收效果肯定比吃麦豆更好。一般来说,早上1~2勺麦豆蛋白粉冲开水喝,比吃3斤麦豆更有效。而且蛋白粉也更方便一些。

这种方法比吃麦豆更快见效,每天坚持喝一杯,甘油三酯、胆固醇通通往下降,不用再怕高血脂了。

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