白天特别容易打盹?说明你阳虚!注意可能是癌症三五年前的求救信号! 2024-07-31 03:42:29 睡眠是人类最重要的行为之一。我们常常看到生活中一些老人睡得很早,起得也很早,这是正常的生理现象。不过,也有一些老年人,即使在晚上有了充足的睡眠,但第二天仍然会犯困,时不时的打盹。这时候就应该警惕了,在美国神经病学学会(AAN)第72届年会上发表的一项初步研究显示,长期白天嗜睡的老年人,患糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病的风险更高。这时候有人就害怕了,自己白天老犯困,是不是就应该对号入座了?在这项研究中,研究人员将嗜睡定义为:夜间睡眠达到七个小时或更长时间后,白天仍犯困、打盹,感到非常困倦。也就是那种已经睡了很久,但是白天还是老打盹的人。研究人员对近11000名受试者进行了两次电话调查,以了解其年龄、睡眠、患病及健康等信息。34%的受试者年龄在65岁以上,两次调查的时间相隔3年。在调整了性别、阻塞性睡眠呼吸暂停等因素后,研究人员分析发现:第一次调查中嗜睡的受试者,3年后患糖尿病与高血压的风险,要比那些没有嗜睡的人高2.3倍;患癌症的可能性要高2倍。第二次调查中嗜睡的受试者,肌肉骨骼系统疾病和结缔组织疾病(如关节炎、肌腱炎和狼疮)的患病率,比没有嗜睡的同龄人高1.5倍。在两次调查中都嗜睡的受试者,患心脏病的风险比没有嗜睡的人高2.5倍。研究人员认为,这些发现表明,老年人嗜睡可能是糖尿病、癌症、高血压和心脏病等疾病发生发展的早期迹象。但是,研究并没有表明嗜睡是导致这些疾病的原因。长期嗜睡,多为阳虚 长期白天嗜睡在中医看来,多为阳虚体质。 中医理论认为:阳是指人体具有的能量。人的一生就是一个阳气衰减的过程。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。所以阳气不足,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,而经络不通可以导致阳气不足,阳气不足也可以使得经络不通。简单来讲,阳气就相当于人体运作的能量,能量不够了,人体就活动不起来,老想休息,这就可以很好地解释为什么阳虚会导致长期嗜睡了。阳气不足根源在于?养生就是养精气神。现在的养生变成养身,补身体了。大家可能补了很多营养,却都漏掉了!很多人连自己的阳气怎么漏的都不知道!首先第一个,就是懒得动。疫情期间允许大家宅在家,可是在家也可以运动啊。中医有句话,动则生阳。现在的人生活水平提高了,什么东西都方便了,却变懒了,久而久之,阳气不断衰竭。过度使用眼睛、耳朵、舌头、鼻子、最后就是大脑妄想,都会导致阳气泄漏。阳气不足的人,或天生阳气亏虚,或是过食生冷,或是女性最爱穿露脐装,损伤了阳气,让温煦的力量减弱。看吧,哪一种不是现在的人最爱干的“好事”?这些才是阳气不足的根源,我们总是想着找什么灵丹妙药,为什么不从改变自身习惯做起呢?自律往往才是调理身体,防未病的关键。阳气不足的表现 阳气不足表现在外是非常明显的,但凡有以下症状都可以判断为阳气不足。 ①手脚冰凉;②畏寒怕冷,特别是腰腹; ③手冷过肘,足冷过膝; ④精神萎靡,长期嗜睡; ⑤经常拉肚子,大便中的食物没完全消化; ⑥夜尿频繁;⑦舌色发暗,胖大有齿痕。阳气不足?这样调理! 1、艾灸补阳气 艾灸补阳气的传说已经流传多年,相信老灸友们对艾灸补阳也十分熟悉。古籍《扁鹊心书》记载:“自古扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。”可见艾灸补阳在中医理论的地位。艾灸为何能补阳气?首先艾绒本来就是纯阳之物,具有温通经络的作用。穴位作为经络的开关,艾灸作用于穴位,就能温经散寒,益补阳气。简单来讲,艾灸就像是太阳,阳气不足就像是结冰的水,太阳的温热使得河水逐渐流动起来。艾灸方法:取穴:大椎、命门、腰阳关大椎、命门、腰阳关都处于督脉之上。督脉总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。艾灸方法:成人艾条悬灸15分钟,艾灸仪艾灸40-50分钟。注意:初涉艾灸需要循序渐进,根据自身适应性增加灸量。2、泡脚搓后腰关于泡脚驱寒,我们在之前的文章也有提及,其功效以及舒服程度就不必赘述了,感兴趣也可以在下方留言。方法:使用艾草包泡脚,边泡脚边搓后腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,大概15-20分钟,坚持一周,效果逐渐呈现。2、踏步摇头背为阳,人体最大的阳经督脉,和膀胱经都循行在人体的后背。要想生发阳气,就需要把他们疏通、温暖。而踏步摇头这个动作刚好可以刺激到后背这两条重要的经脉,对肾脏有很好的强壮作用。方法:①放松仰卧于床上,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐的样子,头略微抬起;②双脚做原地踏步的动作,一收一伸踩着虚空,动作不宜大;③同时头随着脚的伸缩向左右摇动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。注意:动作要循序渐进,不要过度劳累,如果脊柱出现疼痛感,可在练完这个动作后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,这样可加速打通督脉。4、夹脊法这个“夹脊法”,不是华佗所说的“夹脊穴”,它的原理就是刺激脊柱,也就是刺激督脉。这种瞬间的紧张和放松,强行地激活了由于长年在椅子上窝着而瘀滞在后背的阳气。方法:①给手机定个闹钟,每隔一小时,就停下工作,身子往前挪一挪,大概坐在椅子三分之一的地方;②两只手放在身后支撑上半身,上半身微向上拱起,感觉后背很紧;③摆好这个姿势之后,两肩用力向后夹,让后背保持紧张,感觉会有有点痛,几秒钟后然后放松身体。睡眠几乎影响着人类生理的几乎各个方面,根据美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)建议,成年人最佳的睡眠时间是7至9小时。老年人的睡眠时间通常会较短一些,为7至8小时。充足的睡眠对健康很重要,不论是成年人,还是老年。如果夜间睡眠时长达到了建议标准,而白天又出现了嗜睡的迹象,应引起注意,这可能是提示你身体健康出现问题的预警信号,及时检查预防,并采取措施,降低疾病风险。睡眠亦大事,值得每个人认真对待。 赞 (0) 相关推荐 每天滚一滚,按摩整个后背,疏通经络,提振阳气,调理全身 展开 阴阳平衡下集 易经对阴阳诠释最全,易经说到,世间万物皆有阴阳,以天.地.水.火.雷.风.山.泽命名,从而创造了八卦. 天为阳.地为阴,日为阳.月为阴,山为阳.水为阴.在动物中雄为阳.雌为阴.天道有阴阳,地道有刚柔, ... 后背厚厚的,怎么调理薄? 有些人说:背厚一分,显老三岁. 女性的曲线美,这背脊的线条,也是占了挺重要的位置的.穿上裸背衫裙的时候,后背要是厚厚臃肿的,那看起来,就失去了青春活力感. 这是因为,年轻人的脊背体态,就是看起来又薄, ... 话题 | 阳虚难过寒冬,保护好身体小火苗,暖暖过一冬 广东又双叒叕入冬了! 这两天早起都有肉身可感的变冷. 我们经常说,谁谁谁有点阳虚.在这个入冬的时间段,阳虚的人更难过寒冬.这种人群适应寒暑变化能力差,稍微转凉,即觉冷不可受. 阳虚体质的人,通过生活起 ... 颈椎病典型案例(阳虚型):头晕、背部发凉、颈项发紧的论治! 前年,一年龄48岁的男性患者前来就诊,该患者是某公司职员,患者诉因工作需要每天都要低头伏案办公,而且经常出差加班,久而久之出现头晕.颈椎发紧难受的症状,曾再多地治疗均无明显效果. 于是开始询问患者,要 ... 阴虚盗汗一碗汤,阳虚盗汗灸两穴,对症才有效! 视频来源网络 请在WiFi下观看 [摘 要] 1.阴虚盗汗--手心脚心发热.不怕冷.常常脸发红.舌苔少.舌质发红. 解决方案如下: 2.阳虚盗汗--怕冷.手脚冰凉.腰膝酸软.小便清长,阳气不足亦能导致 ... 身上特定部位特别凉,不是阳虚,而是寒痰阻滞 身上特定部位特别凉,不是阳虚,而是寒痰阻滞 特别提示:生病了,千万谨遵医嘱!身体这9大求救信号别忽视 昨天,株洲游某猝死的新闻 刷爆了朋友圈 沈阳帮小编向粉丝们发出重要提示 人生病了 一定要谨遵医嘱 ▼ 最近的一个热搜引起网友讨论 热搜词条的主人公是 株洲某房产公司董事长游某 消息称 4月6日凌晨 他 ... 白天做噩梦了被惊醒了感觉梦特别真实怎么回事 患者 ??????(女,24岁) 我今天白天做噩梦了 被惊醒了. 感觉梦特别真实 张燕飞医生 亲,您怎么最近老是找我,我感觉帮不了你太多? 患者 你讨厌我? 患者 真的吗 患者 好失落? 张燕飞医生 ... 这样吃蛋补肾壮阳,特别适合阳虚性精少症 ·百病食疗· "食疗先于药疗,药补不如食补",食疗是中国人的传统习惯,通过饮食可以达到调理身体,强壮体魄的目的. 食物是人类治病最好的药品,食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗. ... 为什么有些跑者一跑起来心率特别高?如何破解 跑者中存在这样一群人,平时安静心率也不是太高,但只要一跑步,无论快慢,心率就会迅速飙升到老高的水平,比如超过160次/分,甚至170次/分,即便是降低速度,心率也下不来,跑步时心率总是维持在较高水平, ... 水煮肉片:麻辣鲜香,特别满足,真的很下饭 水煮肉片 食材: 猪瘦肉150克.绿豆芽250克.豆皮1张.金针菇200克.小米椒2根.青尖椒1个.干辣椒适量.麻椒粒适量.花椒粉适量.葱姜适量.火锅底料1块 做法: 1.猪瘦肉 200克.豆皮1张. ... 【观点】国外41位学者澄清“碳中和”的10个认识误区,特别是不能以“负排放”技术代替减排!< 来自瑞典.英国.奥地利.丹麦.德国.挪威.瑞士等国家的41位大学教授和学者(名单附后)联合发表文章,澄清关于净零排放目标和碳中和的10个误区. 气候危机的影响越来越严重,无处不在.由于全球变暖,我们正 ... 张仲景唯一补肾的方子!无论阴虚、阳虚,还是阴阳两虚,都能调理 有的小伙伴说,我肾阴虚,大夫开了很多补阴的药,像阿胶.地黄.黑枸杞.海参.龟甲等,吃了很久没有什么效果,这是咋回事呢?难道我遇到庸医了?也有的小伙伴说,我肾阳虚,大夫开了很多补阳的药,像人参.鹿茸.锁 ... #高考# 键能,键长,键角,三个特别重要... #高考# 键能,键长,键角,三个特别重要的键参数.