进补要适度，不能越多越好

“补药有病治病，无病强身”的说法是不科学的。过量进补会加重脾胃、肝脏的负担。例如在夏季，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，刚进秋季如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，导致消化器官功能紊乱。

以下是一些补药进补过量的不良反应：

服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。如果服人参过量，会引起中毒，称之为“人参综合征”（精神亢奋、头痛、烦躁、饱胀、出汗等）；过服鹿茸，会引起燥热、面赤、脱发等；过食地黄会引起胸腹胀满、喘气、溏便等。更不能蛮补，特别是对待儿童，不可盲目进补人参、燕窝等补品。