血糖高的吃饭原则，想要血糖在3.8

血糖高的吃饭原则，想要血糖在3.8-5.0之间
蔬菜类2-3拳头，水果小于1拳头，谷物很少摄入。还有就是调理好睡眠，人的机体在晚上需要休息和修复，所以不可以熬夜

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