我的健康之路：拍打腹股沟自愈起夜多！

（网络配图）

我的健康之路

我是70后，1971年出生于甘肃农村。和许多同龄人一样，受当时武打影片的影响，喜欢武术，有事没事总爱模仿着“武”两下。后来上了大学，就参加了学校的武术队，开始了真正意义上的武术训练，后来又学习气功。扎扎实实整整四年的武术训练，再加上自小就在农村体力劳动，使自己的身体素质十分棒，四年时间没有头疼脑热、没有吃过任何药。

1994年毕业后参加工作后，一直从事倒班工作，错乱的作息时间使我慢慢的放弃了坚持四年的体育锻炼，只是在工作中，凡是有体力活我一定会冲在最前面，并且全力以赴、从不偷懒，因为我认为干体力活也是一种锻炼。就这样一晃二十多年，尽管我的身体状况自我感觉日趋下降，但在同事当中仍然是最棒的。

2016年，我被调到白班岗位，又开始久违了的正常时间作息，这时我才发现我晚上必须要起夜，至少一次，多则三四次。至于什么时间身体开始出现这毛病的，因以前倒班，半夜来半夜去，也就不得而知。为了不影响休息防止起夜，我晚饭后不再喝水，但没有效果，听建议吃了两个多月的六味地黄丸也没效果。因为感觉不到其他不适，所以没有去医院检查，但自己开始留意关于这些方面的信息。先后尝试过枸杞泡茶饮、蒲公英泡茶饮、玉米穗泡茶饮、苦苦菜泡茶饮，以及马步下蹲、对墙蹲、倒退走、踮脚尖、抬腿躺等等十多种方法，经过这几年的折腾，结果是毫无起色。

2020年春节前夕，我连续几天感觉后脑发楞，门诊检查血压97/187，建议全面检查、吃降压药。咨询颈椎有问题也会引起头楞，但我从未感到颈椎不适。因我练武一直以来枕头很低，病急乱投医，索性当晚就不枕枕头，连续两晚后，头楞症状消失，测量血压如旧。经多方咨询降压方法后，我放弃吃药，选择锻炼，又开始了放弃多年的锻炼，每天早晨5点钟左右开始，进行持续近2个多小时的跑步、练拳，一个月后测量，血压90/150。于是再接再厉，风雨无阻。

2021年1月，天气变得特冷，锻炼后汗湿衣冷导致肩周疼才停止跑步打拳。特意去检查，体重下降10斤，血压仍90/150没变。