冬至培阳扶正气,气血畅通不畏寒冬
“冬至一阳生”。
冬至是一年中最特殊的节气,阴极之至,阳气始生,有一点阳气开始“发芽了”。阳气刚发芽的时候,需要好好培养,因为只有人体内阳气充足,才能达到祛病延年的目的。
中医认为,冬至养一年,冬至养好了,明年一年都会有好状态。
点击下图,测一测你是什么体质吧
看清自己,才能补对哦
中医讲究“欲补先清”,分清了自己的体质,还需要将肠胃里堆积的“垃圾”清理干净,进补才会有效。可以直接用萝卜煮汤,或者将萝卜打成汁。但是一定要去皮,因为萝卜皮比较辛辣。有很多女生肠胃不好,胃寒的话,可以加两片姜打汁,喝起来比较温和一点。
消化好
进补才有效
“当归温补肝血,生姜温阳散寒,羊肉温补肝阳,滋补木中生气,以助升达。加生姜以行其寒滞,故诸病皆愈也。”
——《圆运动的古中医学》说此方
TIPS
注意!这些亲们不适合冬天进补
1.身体处于发炎反应,如感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽、外伤等是不能进补的。
2.患有慢性疾病者:高血压、心脏病、动脉硬化等,或患有气喘、肝病、糖尿病、肾脏疾病、痛风等慢性疾病患者,盲目进补有可能会激发疾病的发作。
3.肠胃疾病者:若有胃肠溃疡、胃肠胀、消化不良、痔疮等胃肠疾患,或有口干舌燥、心情烦躁、便秘等火气大的状况,就不适合进补。
4.怀孕或适逢生理周期的女性朋友,进补应评估其适当性。
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