一个抑郁老人的自救……
一位65岁的用户打电话来乐退族,说她抑郁,有没有合适的活动可以参加。我们给她介绍了一些活动,模特呀,舞蹈呀,声乐呀,朗诵啊,她说她全都不感兴趣。
她几乎没有什么爱好,没有什么朋友,即使有朋友,也不喜欢把自己的事说给朋友听,怕丢人。她不喜欢把这些事情和儿女说,怕落下话柄什么的。她基本上也不外出,我想她的环境够麻烦的。
你需要一个
陌生的环境么?
她也不知道具体是从哪一天开始的。她说她就是烦躁得慌,厌恶感特别强烈。她反复表达这种厌恶感和强烈的无聊,她这是生理上的么?该怎么治疗?她觉得什么人都叫她烦恼,厌倦,也不喜欢和人对话,说自己的心事,让人帮她排解。人生的这种“恶习”成了一种习惯,人与环境,互相折磨。
不好的习惯
会让人生走入困境
她基本上属于那种把自己困住了的退休人,心境低落,闷闷不乐。渐渐的,觉得周边的熟人都很可恶。人生已经没有什么乐趣。即使建议她去找心理医生,可是心理医生只会给人家开一些营养补充剂,建议她慢慢调理。极其需要邂逅一些陌生人,给她提供心灵上的“治疗”。我对她说,你跟团出去旅游吧。旅居这种处处陌生的环境,能够让人一步步走出不适应。
她说没钱,其实是舍不得花钱。天底下的母亲们,都不愿意花钱,愿意为孩子为家省钱,担心了这个担心那个。自己有时候觉得憋屈,又没有人说话,子女们在忙,也不会关注父母们的心理健康。这时候,父母们更应该懂得自己去调理情绪。可是,天天生活在家长里短、鸡毛蒜皮的生活中,谁又有心思去注意心理建设呢?
当你决定开始做
某件事情的时候
“喂,你是乐退族吗?我想咨询一下旅游。”她甚至都没有打算好真的去旅游,也没有想好去哪,就想找人说几句话,哪么听听他们描述一下远方的风景呢,也算是有人说说话。没想到乐退族的服务人员跟自己一聊就聊了半小时。说完话,她感觉好受多了,心不那么堵得慌了。她说,她再考虑考虑吧。
第二天,她仍旧感到胸闷气短,她又拨通了乐退族服务人员的电话。等她决心真的报名的时候,已经打了不下于三次电话了。如果光在电话上和陌生人聊聊天,对她的情绪好转都有好处,那么……
走入陌生
她觉得,真的出去走走,对她肯定是有好处的。她突然觉得,她有了决定要做一件事情的快乐感。她要出门了,才记得,需要换件能够见人的衣裳。有多少年,她都不注重打扮了。需要问清时间,地点,乘车路线,注意事项……她的心跳越来越快,是那种积极的、有益处的快……
旅行也挺累的,操心各种事。偶尔和大家逗逗闷子,也没有觉得很高兴,也没觉得不高兴。只是高兴与不高兴,对于她来说,不那么重要了。这是好事吧?
学会“忘我”
有一天,我就这么静静地站着,好像是在等着导游招呼大家集合,准备回酒店(顺带说一句,乐退族的导游可体贴了,自己的儿女要是有这么体贴该多好!),突然面对如画的风景,仿佛自己沉浸进去了,就是人们说的那种“忘我”的境界。自己刹那间,真的不重要了,完全不重要了!
突然觉得,在家中的那些天大的事情,好像变小了,突然觉得我为这些事情把自己折磨到要死的样子,很不值得。我为什么要那么做呢?也可能是因为每天都在动,身体觉得轻快些了,也可能是因为更累了,不再胡思乱想了。
小编的话
她认为海边适合度假,有治愈效果。以前怕花钱的她,现在开始舍得为旅行花钱了。她说:也没觉得多花了很多钱,但是心情渐渐的,的确跟以前不一样了。回想起来有些后怕,想想如果不出来旅游,我会慢慢的陷入一种什么样的境地,可能会越来越抑郁。很多事情都憋在心里,不对人说。现在她经常说很多话,不是关于自己的,也不是关于什么重要的事,就是想起来什么,说什么。我突然觉得,我变了!变得跟抑郁之前一样健康。
“说真的,我从心底里感激那次旅行,”她这样告诉我。
本文故事真实,图片纯属配图,与正文无关。