硬气功 | 铁砂掌(内服外擦~慎练)
铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路,是专供练习人身掌部的功法,铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为:'顾式铁砂掌' '五海铁砂掌 '少林铁砂掌'。
练习铁砂掌要做到:'气自丹田吐,全力注掌心。按实始用力,吐气须开声。'
预备势为身体自然站立,眼睛平视前方,嘴屏轻闭,双脚与肩同宽、双脚十趾抓地,似古树生根,意守丹田,全身放松,两限微闭。一分钟后,两眼睁开(图1),
用鼻吸气后。沉入丹田,挺腹,一挺一收,为腹式呼吸法,共练习腹式深呼吸18次后,意守丹田。一分钟后,运气到命门,一分钟后由命门经督脉到大椎,由大椎分两边经肩到两臂、两掌直达指尖。而后两掌抬到胸前(图2),
向身体两侧伸出,与肩平(图3),
一分钟后,两掌收回腰部,掌心向上(参见图2),两手向前推掌,右手推出一掌收回,左手再推出一掌收回,共推掌64次(图4、图5)。
然后,开始砍掌、掼掌,把沙包放在方凳上(方凳高低与练掌时身体下蹲时手臂能伸直拍打沙包为宜),初练掌时要把气运到手掌上,使手掌坚硬起来,增强抗打力,减轻疼痛感,初练掌功时要轻拍(轻砍、轻掼),逐渐加力加气,加大砍、掼力量。砍掼掌时,两腿屈膝成马步势,两脚内侧与肩同宽,双掌先左后右,先砍后掼,砍后溪,腕骨部,后掼掌心掌背(图6~8),左右掌交换连续砍掼5~15分钟(练掌时间长短自定),练掌时要用气用力,循序渐进,适可而止,切忌用拙力过量运动,造成双掌受伤。
沙袋用料和制作要求
用绿豆或黄豆大小的细铁沙4公斤左右,用帆布袋装好封口。
用竹叶一大把在锅内煮出绿水后,把竹叶捞出,将铁沙洗净放入锅中煮15分钟。用竹箕把铁沙捞出,把水倒去,把铁沙放入锅中炒干,加放食油数滴使铁沙发黑色,倒出冷却后,放入帆布沙包封口。沙包长25厘米,宽15厘米为佳。
注意事项:练掌功时,要把丹田之气运到掌上,手掌感觉气力充实后,带气砍掼沙包,不能松气,同时要甩开手膀,用气用力砍掼双掌,初练时砍掼掌时要轻一点,防止把手练伤,切忌用拙力蛮力过猛过量掼掌,练掌之后,一定要用专门洗手方擦洗手掌。
铁沙掌功夫练成后,有很强的技击作用,练到一定功夫后,双掌会产生强大的抗击力,可以断砖碎石,防身御敌,万万不能误伤他人,更不能有意伤人。出手伤人,国法不容!
洗手方
川乌、草乌、南星、蛇床、乳香、半夏、没药、百部、花椒、红花、狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、蛤蜊,以上各5克,地骨皮、紫花地丁、硫磺,以上各50克,青盐200克,刘寄奴100克,以上各味药共合成一付,用醋五大碗(每碗约合500克)加水五大碗共十大碗,煮熬到七大碗时,装入罐子备用。每付药33天后再重新配制。
跌打损伤內服药
骨碎补、自然铜、煅没药、地鳖、煅硼砂、血竭各5克。
以上各药研末每服5克,瓷瓶封固,伤重一次服完。
外擦外用方
此方有大毒,只能外用,内服必死无救。练铁沙掌时手打肿擦之就好。
重楼10克、叶下花15克、搜山虎15克、乳香6克、九子不离母10克、一支嵩10克,牛膝10克、生地15克、刘寄奴10克、灸然铜15克、红花15克、当归15克、生半夏15克、杜仲15克、大麻药15克、五加皮15克、金铁锁15克、没药10克、血竭15克、四块瓦15克、生三七15克、骨碎补15克。
以上各药共泡酒1.5公斤,泡十天后可用。此药不能送人,如有人受伤可帮助医治。此药吃一口决无生机,要严加控制。方中叶下花、搜山虎、九子不离母、大麻药、四块瓦.等均为草药名。