“这样喝牛奶根本不会帮助孩子长高！”

牛奶怎么喝，应该喝多少？这一篇全告诉你！
 
昨天接诊了一个男孩，5岁，身高109，体重41斤，偏矮、偏胖。妈妈为了让他长高，每天晚上睡前都会给他喝牛奶，满满一大杯，500多毫升。连续喝了3个多月，孩子只长高了1厘米，但是体重足足增加了6斤！
 
我一听，这不是帮倒忙吗！孩子体重快速变化，就可能会导致骨龄快速变化。体重每超重10斤，骨龄就可能增加1岁！妈妈还想马上给孩子干预身高，我只能建议她先去拍骨龄片，这样才能确定孩子现在真实的身高水平。
 
在问诊过程中，我一直跟家长强调，孩子长高必须要喝牛奶，但我发现很多家长只知道让孩子喝牛奶，却不知道怎么正确、有效地喝牛奶促长，今天就统一给大家讲一讲。
 
孩子怎么喝牛奶才能长得又高又快？
牛奶中含有丰富的钙质，是长高必需的营养物质。但3岁之前孩子肠胃功能较弱，容易出现乳糖不耐受，腹泻的情况，所以不建议3岁以下的孩子喝牛奶。
 
3岁以上的孩子可以喝，但是每天只需300-500毫升即可，完全能够满足孩子日常所需。并且，家长一定要让孩子早上，或者是中午喝牛奶，不能晚上喝。
 
因为到了晚上后，肠胃蠕动速度开始变慢，吃进去的食物一直到深夜才能完全被消化掉。孩子肠胃持续工作就会影响睡眠，阻碍生长激素正常分泌，间接影响身高发育。
 
并且，晚上吃太多东西，孩子又不运动，很容易变成脂肪，增加体重。孩子越胖，越不利于长高。所以家长千万别在睡前给孩子喝牛奶了！