万物收藏，冬之伊始，不知不觉间，秋日缓缓退场，冬天即将拉开序幕，明天就是立冬了！立冬，意味着秋天正式结束，冬天到来。路旁的银杏树已经掉光了叶子，风里的寒意越来越重，相信不少小伙伴都已经翻出了棉大衣、羽绒服、秋衣秋裤，以表对冬天的尊重。
今年的冬天，和往年有些不太一样，前些日子，国家气候中心发出消息，2021年将是“双拉尼娜”年，这个名字听起来很温柔，实则十分高冷的“拉尼娜”，将会带着寒冷的天气与我们打照面。您问我拉尼娜是什么？还记得2008年南方的暴雪吗？那就是拉尼娜带来的后果！所以说今年冬天，很可能是一个不太好过的“冷冬”。明日立冬，为了咱们的健康着想，小伙伴们除了要多穿点注意保暖以外，千万要记得“温阳驱寒”，给自己的身体添把柴加把火，把寒气赶出去！下面我们就来好好聊聊温阳驱寒这件事，帮您舒服健康的过好这个冬天！立冬，是二十四节气里的第十九个节气，也是冬天的第一个节气。在古代，立冬是一个非常重要的节气，它和立春、立夏、立秋并称“四时”。冬天是萧瑟的，是寒冷的，甚至有古人言：冬为终了，再加上今年的拉尼娜影响，这个冬天可能确实不那么好过，会遇上非常寒冷的天气，北方有些地方，说不定现在都已经开始下雪了。
那么面对今年这个寒冷的冬天，我们应该怎么办呢？俗话说“秋收冬藏”，在中医里，冬天是一个属于“藏”的季节，也是非常适合休养生息的一个时节。只有在冬天好好调养身体，来年才能更好地生发，保持身体健康，就像植物的种子一样，要在土里埋藏一整个冬天积蓄满满的能量，春天才能更有力更旺盛的向上生长。因为今年冬天会比较寒冷，所以我们应该好好的藏一藏“阳气”。立冬时节宜“温阳驱寒”，温补阳气，驱散寒邪，在身体里积蓄温暖的生长之气，这样既能够舒舒服服过冬不畏严寒，又能为来年春天生发阳气做准备，一举两得，这正是立冬养生之道。“拉尼娜”带来的寒冬，确实是令人很烦恼，不过小伙伴们也不用太担心，下面我们就来分享三个温阳驱寒的方子，总有一个能帮到您！
从立冬开始，天地间的阳气收敛封藏，阳气不足是很常见的问题，和阳气不足一起找上门来的，往往还有气血虚，这就是为什么很多女性朋友，特别是35岁以上的女性朋友一到冬天就面色苍白、手脚冰凉，甚至腰腿、肩膀等位置冷痛以及经常感冒的原因。如果是阳气不足，又伴有气血虚的问题，不妨试试大名鼎鼎的当归四逆汤。组成：当归12g、芍药9g、桂枝9g、黄芪6g、通草3g、炙甘草5g、大枣6枚。做法：将上述材料清洗干净，加600ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟，每天喝三次，温服。
首先来说说当归，它有着“妇科圣药”的美称，可以说是最适合女性朋友用来补血的一味中药，说它补血第二，没有谁敢站出来说自己是第一，几乎所有跟气血虚有关的方子，当归都是不可或缺的存在。当归苦辛甘温，主要的功效是补血活血，同时还有调经止痛的功效，阳气不足气血虚导致的痛经，它也能够一并调理好。这个方子里，不仅有补血王者当归，还加入了芍药，芍药可以养血调经，能辅助当归一起补血虚。芍药的性子很温和，就像一个淑女，温柔大方又不失内涵，用它来搭配当归，不用担心补的太猛补上火。桂枝辛甘而温，作用是发汗解肌、温通经脉、助阳化气、平冲降气。它特别擅长祛风寒，非常有名的针对风寒感冒的桂枝汤里它就是主角，而且要知道，桂枝是桂树的嫩枝，是一棵树上最向阳，最有活力的部位，所以它非常会补阳气，每一条经络都能照顾到，就算是身体的末端手指尖、脚趾尖它也不会放过，有了桂枝，就再也不用担心冬天手脚冰凉啦！
在这里加黄芪，主要是用来补气。古方中其实是加了细辛，但是细辛有小毒，所以不建议用，而黄芪是“补气第一”的良药，性质温和，不管是补气血还是补阳气，都不能少了它。再搭配上能够通经脉的通草，把阳气和气血的运行通道给打通，温经散寒的效果自然会事半功倍。甘草小伙伴们应该都不陌生，它能够调和诸药，可以说是中药里的“和事佬”，大枣可以补中益气、养血安神，既可以助当归、白芍和黄芪补气血，又能助桂枝通阳。有这么一类小伙伴，冬天一到，天气一冷，别的地方都没事儿，就是脾胃容易闹脾气。稍微一受凉，就会腹痛、胃痛、没有胃口吃饭，严重时还会呕吐，人看起来也很没精神。这其实是阳气不足寒气趁虚而入的一种表现，也叫作“中焦虚寒”，我们的脾胃是喜暖恶寒的，面对这个问题，关键是要温中祛寒、补气健脾。想要温中祛寒、补气健脾，有一个方子您必须要知道，它就是：理中汤。做法：将上述材料清洗干净，加300ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟，每天喝两次，温服。这个方子里，干姜是最主要的一味药，它能够温中散寒、回阳通脉、燥湿消痰。可能有的小伙伴会问，家里没有干姜，用生姜可不可以呢？答案是不建议。虽然干姜和生姜它俩都能散寒，但是干姜侧重于温中，生姜侧重于解表，一个管内一个管外。脾胃阳气不足，需要治内，而且干姜还能疏通经脉，有了它因为“不通则痛”而出现的腹部胃部冷痛能得到很好的缓解。
党参有补中益气、健脾益肺的功效，性平味甘，可以配合干姜在温阳的同时补气。《伤寒论》里这个古方中本来用的是人参，但是人参的性子太过峻烈，就像是血气方刚的年轻人一样，补气补阳有点儿激进，并不适合所有人，有的小伙伴用了还会上火，所以用性子更平和一些的党参会好些。接着就是白术，白术可以健脾益气、燥湿利水，它能把脾胃养好是一方面，更重要的是它可以把湿邪赶出身体，给脾胃工作提供一个更干净更清爽的环境，这样一来脾胃运作效率自然能提高。这个方子里还有一个小伙伴们都很熟悉的甘草。甘草除了能够调和诸药以外，其实也有补脾益气的功效，因为甘味入脾。小伙伴们服用完理中汤之后，最好再喝点儿热粥，喝完之后一定要多穿一点或者盖好被子捂一捂，这样效果会更好哦！药店里有个中成药叫做理中丸，小伙伴们也可以直接买来服用。我们都知道，冬气与肾气相通，立冬的到来，意味着养肾这件事咱也应该安排起来了。有的小伙伴，这段时间会感觉整个人都很没精神，同时还伴有腰膝酸软等问题，这些都是身体在提示您肾的阳气不足啦！得温补肾阳啦！温补肾阳，有一个方子那可太出名了，它就是《景岳全书》里的右归饮。组成：熟地黄15g、肉桂6g、杜仲6g、山药6g、山茱萸3g、枸杞6g、炙甘草6g。做法：将上述材料清洗干净，加600ml冷水浸泡30分钟，再加热煎煮20分钟，每天喝三次，温服。
既然是温补肾阳，那么肯定要用“热”一点的药材，这时候肉桂就登场了。肉桂味辛、甘，性大热，热性的药有很多，敢说自己大热的可没几个，而且肉桂不仅能补火助阳，还可以引火归元，可以说是温补肾阳的“尖子生”。熟地黄就是我们所熟知的六味地黄丸最主要的一味药，要问它有什么作用，来看看它的另一个名字其实咱就知道：地髓。大地的精髓，说的就是这熟地黄，它能够滋阴补血、益精填髓，补肾的效果没得说。杜仲的主要功效是补肝肾、强筋骨，山药能够补脾养胃、补肾涩精，山茱萸有补肝益肾的作用，枸杞子也能滋补肝肾、益精明目。这几味药搭配，一方面可以滋阴益肾，缓和一下肉桂大热的性子，避免这个方子用了让人上火，另一方面可以养肝和补脾，把肝血养足了，精血同源，肾自然能更好，把脾土养好了，肾水自然能得到养护，这就是中医里说的“培土制水”。甘草在这里主要是用来调和诸药，同时它也能补脾和胃。
右归饮这个方子，和小伙伴们比较熟悉的右归丸是一家的，这里咱们把制附子去掉了，因为有小毒，和右归丸相比，它更温和一些，主要用来温肾填精。肾为先天之本，平时生活工作比较忙碌，想要温暖过好这个冬天，还可以直接喝泉元生养肾茶。
【适宜人群】 适宜手脚怕冷、容易疲劳、腰酸腿软，肾精不足、缺乏情趣、耳鸣耳聋、头晕记忆力下降人群。主要配料：人参、黄精、枸杞、桑椹、酸枣仁、佛手、肉桂、益智仁、牡蛎、茯苓、山药、芡实、甘草、砂仁、栀子、大枣。泉元生养肾茶优惠活动：买2组减30元，买3组减60元，买4组减90元......此值双十一购物狂欢，全场满200减30元，满400减60元，满600减90元，满800减120元......以此类推！建议小伙伴们买3组，喝完一整个冬天，让整个冬天都暖暖的！立冬明天就来了，小伙伴们记得趁这段时间好好温阳驱寒，这个冬天才能过的更舒服更健康哦！
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