改善生活方式可预防这种肠道癌症发生

结肠癌是西方国家常见的恶性肿瘤。研究显示，结肠癌的发病与生活方式有关，改善生活方式有望降低结肠癌的发生率。具体措施包括：增加体力活动、控制腰围在合理范围、戒烟、降低酒精摄入和坚持平衡膳食等。

丹麦癌症协会肿瘤流行病学研究所的Helene Kirkegaard等进行的一项研究证实了这一观点。

这项研究在丹麦哥本哈根和奥胡斯进行，入组时间为1993年-1997年，共有超过55000名年龄在50岁-64岁、无癌症既往史的中年男女进入研究。研究人员让参与者填了生活形态和饮食问卷，并制作一份使用来自世界卫生组织、世界癌症研究基金会以及北欧营养推荐的建议所做成的健康生活方式指数，其中包括不抽烟、每天至少运动30分钟、女性每周喝酒不超过7次、男性不超过14次，女性腰围低于88厘米、男性低于102厘米，并采用健康饮食（膳食纤维摄入量，饮食中脂肪、红肉和加工肉类、蔬菜以及水果的比例）5项。

平均随访了9.9年以后，678位入组者被确诊为结肠癌。研究者发现，调整了潜在的混杂因素后，生活方式每达到一个推荐项目，罹患结肠癌的风险就会相应减少11%左右。

据研究者估计，在研究人群中，约有13%的结肠癌患者是因为没有坚持遵守生活方式指南而发病。如果入组者能坚持遵守所有指南，则可以避免23%的结肠癌发病率。坚持加强体力活动、监测腰围、戒烟、戒酒和合理膳食这5项生活方式指南能够有效降低结肠癌的发病风险，这些措施简单易行，值得推荐。

参考文献：British Medical Journal