口干、眼肿、头重、胸闷，湿气重的人，春天怎么祛湿？
春末时节，湿度越来越大，温度越来越高，对湿气重的朋友越来越不“友好”，而且湿气重不分男女老少，只是分轻症和重症而已。
湿气重的表现
口腔表现：舌苔腻，或厚或薄，或白或黄，有的会有齿痕，口干口渴；
手心脚心：觉得手心脚心一直有冷汗冒出，体液无法正常排出；
关节表现：变天之前波棱盖比天气预报还准，湿气聚集关节产生炎症；
脾胃表现：容易食物堆积，导致无法去除的口臭，胃口不开；
面貌表现：体型胖，面色或黄或白，眼睑似肿非肿；
精神表现：四肢乏力，头重如裹，昏昏沉沉，胸闷不适
中医认为这些临床表现是因为内湿较重引起的。湿邪的狡猾之处就是在于它不张扬，悄悄侵入身体，在浑然不知中，它已经攻克了脾胃，五脏六腑和穴位。脾胃主管全身的运输，其实湿气是因为脾胃无法将津液进行全身的合理调配，所以很多人出现不该肿的地方肿，身体湿气多，口还渴的情况。
中医药方祛湿
祛湿的根本在于健脾，如果脾胃的运化能力提升，咱们的湿气自然也就祛除了。中医有什么祛除湿气的好药方吗？祛湿鼻祖方是张仲景的“苓桂术甘汤”，此方主要针对中焦脾胃有湿气，后世许多祛湿方均是在此方基础之上加减而来。
药方解析：
茯苓为九大仙草之一，不温不燥，比薏米祛湿温和，重用才有效果，所以用到20g；桂枝是方子的灵魂，脾胃寒凉要用温度缓和，桂枝就是暖脾胃的“阳光”；白术是健脾祛湿的高手，它气化中焦脾胃可以利用的水，让它们变成身体所需要的津液；炙甘草则是调和诸药的，桂枝白术温燥、茯苓利水，为防止大量津液流失，炙甘草可以起到反佐的作用。
食疗祛湿
四仁赤扁豆粥
薏苡仁20g，赤小豆2og，冬瓜子仁（去壳）10g，白扁豆15g（先煮半个小时），苦杏仁5g，白蔻仁1g（后下），加粳米适量，煮粥。每日1次，连吃1粥，适合舌苔厚腻的人。
鲤鱼汤
赤小豆50g，陈皮6g，红椒6g，草果6g，洗净后塞入净鲤鱼之中，可加适量姜、葱、胡椒等调味品，蒸熟后食用，这是元代《饮食正要》中的鲤鱼汤，有消肿、利水、除湿的功能。
注意：
阴虚内热者，可以去掉红椒和草果，改用怀山药片10g。
冬瓜汤
觉得有用别忘分享和在看