为鼓励宝妈产后恢复，一家人齐上阵减肥，网友：爷爷起码年轻10岁

产后恢复，作为分娩之后绕不开的一个话题，成为了不少产后女性的困扰。

有些宝妈在生产前觉得：产后恢复有什么难的？自己肯定能坚持下来。

但真的到了那个时候，就发现事情没有想象的那么简单。

单说恢复身材这件事情，在月子期基本就别想了，因为宝妈刚刚生产完，身体非常虚弱，不仅需要足够的休息时间，还要补充营养。

再加上给孩子哺乳的要求，想要在这期间节食减肥那基本是不太可能，就是出了月子，恢复身材也没那么容易，要想将身材恢复到生产之前需要非常强大的自制力。

宝妈要控制自己的饮食，只能忍痛放弃那些美味的食物，这个期间宝妈们忍的非常辛苦，要是还碰上拖后腿的宝爸，那可真是遥遥无期了。

比如：这边宝妈为了减肥而只能吃清淡的减肥餐，结果宝爸转头就订了一大堆好吃的，还给宝妈来一场生动的吃播，可能宝妈的心理防线就彻底崩溃了，之前做的努力就这样功亏一篑。

不过也并不是所有的家人都会拖后腿，有这样一个家庭，为了鼓励宝妈产后恢复，一家人齐上阵。

前不久，一段视频在网上火了，视频中孕妈和老公以及公公婆婆，在分娩前拍了一张照片。

照片中除了孕妈的大肚子之外，其余三个身材都比较胖，还都有小肚腩。不过在孕妈分娩之后，一家人为了鼓励她，全都一起减肥。

产后六个月四人再合照，明显就有了很大的变化，大家都变瘦了不说，尤其是爷爷，看上去简直判若两人。

不得不说这张对比照让人很暖心，网友也纷纷评论：最后一个返老还童了吧！爷爷起码年轻了十岁！

除了身材之外，产后恢复最需要恢复的，其实是子宫，经历一场分娩之后，受到伤害最大的往往就是子宫。而在生产之后，女性需要很长一段时间才能慢慢将它恢复过来，其中，产褥期是一个非常重要的时期。

那么，在这个时间段，应该做什么才能更有利于产后恢复呢？

别长时间卧床

生孩子是很耗元气的一件事情，产后的宝妈大多都比较虚弱，特别是选择剖腹产的宝妈，腹部的刀口还没有结痂，所以大多女性在生完孩子之后都会卧床休息。

充足的休息是很有必要的，但孕妈们要注意不要长时间卧床，在产后大概一两天左右，宝妈就可以适当地下床走动。

随着产后恢复的时间越长，活动的幅度也可以适度增加，这样不仅能够促进恶露排出，还能促进子宫的自我修复。

产后尽快哺乳

众所周知，母乳对于孩子来说是最有营养的，不过哺乳不仅有利于孩子的发育，实际上对妈妈自身也有好处。因为通过宝宝吮吸乳房，能够促进子宫收缩恢复。同时，哺乳也能够让妈妈跟孩子快速建立感情，给宝宝更多的安全感。

坐月子是女性除了生孩子之外，最重要的事情之一。月子坐好了，宝妈甚至可能会焕发“第二春”，但要是月子没坐好，容易落下腰酸背痛的病根不说，女性的整体状态都不会很好。因此，宝妈们可千万别不重视。