坏情绪不等于抑郁症，5个表现自查是否抑郁，希望只是虚惊一场

抑郁症是一种常见的心理疾病。每个人在生活中难免会产生一些坏情绪和消极思想，但有些人这时候就开始不断怀疑自己导致最后得了抑郁症。

但也有的人把一切坏情绪都归结于抑郁症，实际上，人有坏情绪不等于他就有抑郁症，我们应该学会去更好地去区分它们，以下五大表现可以帮助你判断自己是否“罹患抑郁”。

1.喜欢独处

患有抑郁症的人喜欢自己一个人呆着，自己一个人去做任何事情，不喜欢与别人交流沟通，也不参与其他活动。他们喜欢把自己封闭起来，封闭在自己的一个小房间里面，不受他人打扰，也不去接触这个世界，也不爱说话。慢慢地，就会逐渐疏离身边的人，甚至是自己的亲人或者关系好的朋友，将独处作为自己的标签，不与他人来往。

2.食欲下降

患有抑郁症的人不再会对美食产生很大的兴趣，他们的食欲会慢慢降低，看到美味的食物也不会有兴趣去尝试它，就算是自己以前特别喜欢吃的食物都提不起兴趣。这样会导致他们逐渐消瘦，体重逐渐下降，对身体产生不良影响。

3.感到自卑

患有抑郁症的人对自己是没有信心的，心里会有强烈的自卑感。觉得自己做不好任何事情，做什么都不如别人，觉得自己活着没有任何意义，他们不再会勇敢地去做任何事情，甚至觉得自己是多余的，感觉自己很糟糕很失败。

4.睡眠质量下降

患有抑郁症的人在夜晚很容易遭受失眠的困扰，因为他们想得很多，各种消极思想会产生，入睡很困难。就算是睡着了，也睡不安稳，容易做梦、惊醒或早醒。而且，睡眠质量不好反过来也会导致抑郁程度加深，导致抑郁症更加严重，于是很多抑郁症患者选择了长期服用安眠药。

5.偏激的想法

患有抑郁症的人很容易产生偏激的想法，他们觉得活着没有什么意义了，就会产生不如离开或者伤害自己的想法，严重时可能会选择自杀。他们没有了牵挂，几乎对所有事物都失去了兴趣，还时常感到焦虑、恐惧、悲伤，他们忍受着这些痛苦，所以为了解脱自己，为了摆脱痛苦，他们选择了离开。这也是为什么许多抑郁症患者都选择了自杀而离开了这个世界。

若你有上述表现，一定要及时去寻求心理医生的帮助，或者找家人朋友倾诉。如果发现身边有人出现上述表现，一定要去帮助他们，倾听、理解、陪伴和鼓励他们，让他们远离抑郁的雾霾。