疫情期间天天锻炼会怎么样？看詹姆斯的肌肉你就知道了！

受今年疫情的影响，健身房关闭

一部分健友自购了健身器械开始在家锻炼

而更多的健友则是干脆放弃了锻炼

任由掉肌肉、长胖也不想家庭健身

原因我想一是因为觉得在家练涨不了肌肉

二是在家练的气氛比较沉闷枯燥

那么，如果能够耐得住这份寂寞

疫情期间仍然天天在家锻炼会怎么样呢？

看看詹姆斯的身材你就明白了！

7月2号，詹姆斯现身训练馆

在馆内进行一些投篮训练

回归第一天就在馆里赤膊进行训练

显然詹姆斯对自己的身体非常的自信

从这肌肉状态来看

停训数个月并没有造成任何的状态下滑

他甚至变得更强壮更精瘦了

正面可以看到詹姆斯饱满的三角肌、大宽肩膀

侧身可见肩膀呈桃心型，后背肌肉线条清晰

另外体脂水平也变得更低了

上个赛季还有点肚腩

现在腹部已经没有任何多余的肉了

腹肌线条很远就能看到

这一切正是得益于詹姆斯的高度自律

自从3月份，美国各大训练馆关闭开始

詹姆斯就开启了在自家健身房内的“闭关修炼”模式

期间还晒出了自己的体能训练清单

长达一整页的训练量当时也是惊讶了很多网友

家庭健身房毕竟还是有局限的

肯定不能像在队训练馆一样做各种专项训练

于是詹姆斯就苦练体能

用跪姿绳索推拉来训练核心抗旋力

用杠铃俯身划船加强上肢拉力

用哑铃侧平举来保持三角肌的形状

用叛变者划船训练躯干刚性

以及一些爆发性的卷腹练习

单臂持铃，快速弹起

提高腹肌和髋屈肌的爆发力

除传统力量训练外

詹姆斯还会用高强度间歇训练进行减脂

用一根红色的小战绳在阳台甩起来

就这样，詹姆斯“闭关修炼”了3个多月

用高度的自律把疫情造成的影响降到了最低

其精神不禁令人感叹：

你有什么样的态度，就会有什么样的身材

如今许多人太过依赖外部条件

总是觉得没了健身房就没法锻炼了

詹姆斯在这里就给我们做出了很好的示范：

把你力所能及的事情，都做到最好

结果就一定不会差的！

如果喜欢今天的内容，就点个在看吧！