男性中的“易孕体质”有哪些？如果这四条他全都中，提前恭喜你了 / 开普饭

男性也有最佳生育年龄的区间，其中的黄金期在25~35岁，这个阶段的男性身体素质、小蝌蚪的质量都处在最优状态。

编辑：邱写写

我们总说女性有最佳生育年龄、女性的易孕体质，其实你知道吗？男性也是存在易孕体质的哦！

很多的易孕特征，都是写在准爸爸们脸上的，一眼就能看出。常见的男性易孕体质，主要有四个特征，如果你的他全都中了，那就要提前恭喜你啦。

男性中的“易孕体质”有哪些？

同事秦兰刚结婚不久，前几天突然向领导请假，说是要去医院做个检查，把我们都吓了一跳。

起初同事们还以为秦兰生病了，可是看她的精神状态，完全就是一副小女人的开心模样，哪有人去医院还能开心的？

在我们的严加盘问之下，秦兰才说出了实情。原来，秦兰其实是怀孕了，在家里用早孕试纸测出了两道杠，着急想赶紧去医院验个血，好让自己心里有个底。

刚结婚就怀上了宝宝，这未免也太快了吧？秦兰却一脸娇羞地说：“谁让我们家那口子，是个易孕体质呢！”

不止女性存在易孕体质，准爸爸中也是有易孕体质的，看看你的他中了几条呢？

★ 毛发旺盛

男性的毛发与雄激素、荷尔蒙的分泌有关，胡子、腋毛，以及不可描述处的毛发旺盛，说明激素分泌旺盛，是典型的易孕体质。

不过，当然年轻人流行脱发，男性脱发也是雄激素分泌旺盛、导致皮脂腺油脂分泌过高的结果。头秃也是易孕体质的标志哦，和其他部位的毛发疏密标准刚好相反~

★ 身材匀称

数据显示，身材偏瘦的人群，体重每下降10kg，怀孕几率也会降低10%；反之，身材偏胖的人群，体重每上升10kg，怀孕几率降低10%。

最适合、最容易怀孕的身高体重指数（BMI）在18.5~24.9kg/m2，身材匀称的准爸妈，备孕更容易早日成功。

★ 作息规律

可乐杀精是谣言，但熬夜杀精可一点都不含糊。保持规律作息的男性，更容易让准妈妈顺利怀孕。准爸爸们保持良好的饮食和休息习惯，每天在11点前上床睡觉吧~

★ 无不良嗜好

动物研究显示，长期饮酒会降低小蝌蚪的数量和活性，不利于准爸妈顺利怀孕；尼古丁也会影响小蝌蚪的产量，影响准爸爸的生育能力。

烟味不是真的男人味，体贴老婆、无不良嗜好的男性，才是真正的好爸爸哦~

备孕不是准妈妈一个人的事，几种营养准爸爸们也要补充起来。

◆ 维生素

相关研究发现，食物中的抗氧化营养素和生育能力密切相关，叶酸、维生素E等营养素，都与准爸爸的小蝌蚪数量、活性等因素有关系。

饮食上注意补充维生素，多吃深绿色蔬菜、新鲜水果，和准妈妈一起补充叶酸吧~

◆ DHA

DHA不仅和胎儿的智力发育、神经发育有关，还和准爸爸的生育能力相关，是不是非常意外？缺少DHA可能会影响小蝌蚪和卵妹妹的相遇结合，准爸妈们要记得补充哦。

◆ 微量元素

中国营养学会推荐的育龄男性锌摄入量为12.5mg/天。

锌的摄入来源非常广泛，常见的主食谷物、肉类、动物肝脏、海产品等，都可以补充锌元素，准爸爸们不要挑食哦。

饮食是一方面，运动也是另一个重要的方面。科学建议是保证每天不少于30分钟的户外活动，每周至少5天。

虽然对于当代社畜来说，这个标准有些难以实现，但我们也要有自己的运动爱好哦。当然，这里说的是户外有氧运动，健身房撸铁可不能算在内。

推荐的运动主要有慢跑、游泳、羽毛球、篮球等等，准爸妈们可以一起去户外活动，强身健体、让感情升温，这样才能更快怀上小宝宝哦。

小岛今日话题：男性易孕体质，你的他中了几条？

孕育岛，一个专业的孕产、育儿团队，多平台优质创作者，关注我，孕期营养健康、孩子成长教育，给您专业指导。