又学一招：肩周炎如何打开粘连，只需一根筷子！

说到肩周炎，相信很多家有中老年的朋友都不会陌生。话说，肩周炎在民间还有五十岁肩之称，说的是人过了五十岁，会有很大的概率碰上它。值得注意的是，肩周炎是一种慢性疾病，目前来看并没有什么特效的治疗方法，多是以武力改善来改善症状。今天，就教大家一个在家就能做的简单易行的办法，

冬季是肩周炎多发的季节，除了接受正规的治疗以外，在家怎么做康复锻炼呢？今天给大家分享一个小妙招，利用一根筷子来康复！

1.准备一根筷子；

2.双臂向前伸直，注意：胳膊能抬多高就抬多高，达到自己的最大限度，同时把筷子放在双掌中间；

3.双手搓动筷子，这个时候能感觉到肩部在运动；

4.在搓筷子过程中，动作要慢一些，不要太快，可以说越慢越好。

这个动作每天可以多练习，对打开肩周粘连非常有帮助。经常久坐伏案、长期电脑打字的朋友，也非常适合这个练习。

这个办法来源于中医养生，首先找出家里一根筷子，双手搓筷子方的一头，直到手心发热，这么做的目的是刺激手掌心的劳宫穴.。