春日抑郁宜享乐

前几天读武志红老师一篇文章，提到春季就是很容易抑郁。因为一年之计在于春，年初各项计划目标等待落实，难免让人感到压力。

而压力和焦虑往往来自于对于未来的不确定性。

《时间的悖论》是著名心理学家津巴多的代表作品之一。焦虑和抑郁的人大多具有未来时间观，由于对未来的无法把握和确定，以至于无心享受当下。

这本书只分为两部分，第一部分讲解了时间的科学，从理论上讲解时间为何如此重要，测试自己的时间观以及如何看待过去、当下和未来；第二部分则是建议大家既珍惜时间又享受当下的生活。

时间观的分类在前期推送的这往篇文章中有所介绍：高频词打卡5

人类规划未来的能力，是因为人类大脑前额叶具有此项功能，这也是人和动物之间最大的区别。当然人类未雨绸缪为未来忧虑的能力，既是恩赐又是诅咒，恩赐就是所有防范性和准备性的行为，诅咒就是这种为未来而焦虑的天性会为我们带来压力。

书中提到了棉花糖实验，鼓励4~5岁的小朋友面对棉花糖时，延迟满足。参加测试的小孩大多来自于中产阶级白人家庭，家长多数从事学术研究，他们的时间观大多是以未来为导向，因而他们也会鼓励孩子参与到计划存钱、每日刷牙，以及其他延迟满足，防止未来后悔的行为中。

时间当然会在我们的身体上留下痕迹，但是保持头脑和穿着的年轻就显得更加重要。最近反复听一个营销专业的讲座，老师说，作为市场营销人员永远不能变老，因为市场永远属于年轻人； 异曲同工，作为妈妈，也要力争永葆青春，努力多读书，不断重新定义生活，对一切保持好奇心，做孩子探索世界的榜样！

今天是4月的最后一天，2019年的1/3就要过完了。无论我们是抑郁还是欢愉，时间都会不断向前。积极的过往时间观，适度享受当下以及中等关注未来的时间观，帮助我们不负当下，展望未来。

五一节快乐！

.The End.