点穴“五百钱”的两个功法

点穴“五百钱”的这两个功法，其实非常不错：
一是通臂活脊法：
头极力向后仰，同时两肩胛骨向脊柱合拢，同时尾闾微微向后翘起，然后头恢复原状，同时两手外伸，将两肩胛拉开，然后重复做以上动作共10次，此步既为调动全身之内气，使之贯穿与上下左右，四通八达也。

二是踊指法：
不论行或坐皆可练习本式，自腕关节至指关节，节节要踊动，好似春蚕在踊动一样，此乃活指之妙法，指活则力自骨中生，奇妙无穷。二十次为宜。

其实以我个人的看法来说，武术，哪怕是体育运动，不是为了锻炼人体极限，而是身心健康！