点穴“五百钱”的两个功法

点穴“五百钱”的这两个功法,其实非常不错:
一是通臂活脊法:
头极力向后仰,同时两肩胛骨向脊柱合拢,同时尾闾微微向后翘起,然后头恢复原状,同时两手外伸,将两肩胛拉开,然后重复做以上动作共10次,此步既为调动全身之内气,使之贯穿与上下左右,四通八达也。

二是踊指法:
不论行或坐皆可练习本式,自腕关节至指关节,节节要踊动,好似春蚕在踊动一样,此乃活指之妙法,指活则力自骨中生,奇妙无穷。二十次为宜。

其实以我个人的看法来说,武术,哪怕是体育运动,不是为了锻炼人体极限,而是身心健康!

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