为何爱会伤人:不要因为伤害而不再热爱

也不知道为什么,总有人来找我咨询情感问题。比如父母不同意我的男朋友该怎么办?分手后一遍一遍问我:“刘老师,他到底有没有爱过我?”
……
是大家的精力都消耗在了情感上吗?
好吧,好像是的。
一段感情的破裂,有失去的伤痛,也有归因的烦恼。人的大脑总得给你的现状找一个理由,于是有了向外归因和向内归因。
向外归因的人,会怨恨对方,因爱生恨,甚至十分怀疑他到底有没有爱过我,对过去的付出有愤愤不平之意;向内归因的人,会产生自我怀疑,觉得自己糟糕透了,就像个loser,甚至产生自我攻击。
这两种归因方式,都是人之常情,但毫无疑问,你没办法让自己从糟糕的情绪里走出来。
有的人说把它交给时间,时间可以淡忘人和事,但是时间无法修正你对情感的错误认知,因为人对一类事件的解读将伴随你一生。
我最近在跟各种各样的咨询师聊天,我总会问一个相同的问题:当你做了成千上万个咨询案例,看到各种刷新三观的人性显露,你还会相信感情吗?
我得到的答案大多数都是:是的。
也许理智上他们已经不愿相信了,但他们依然愿意去努力,让到来的情感开花结果。
所以亲爱的读者们,那些受过伤害或者正在受伤的人,我想告诉你们:
(1)不要因为伤害而不再热爱。
你可以讨厌某个人,某件事,甚至这个世界,没关系,但一定要好好的爱自己。
(2)相信感情,也接纳失败的结果。
无疾而终的感情始于心甘情愿,终于无能为力。很多事情无能为力也不是你们的错,接纳事实,然后好好修炼自己。
(3)感恩过去。
很多人走不出来的原因是在怀疑过去,憎恨过去。一旦有了不平衡感,你就会形成执念。
其实每一段经历都是在成就你,所以我是会去做“感恩练习”的。感恩曾经有这么优秀的人深爱过你,于黑暗中给你力量,于阳光下给你欢乐,于风雨中给你陪伴……
当你做完感恩练习,你体内留存的是爱的力量,是过去的人给你的爱,而不是那些负面的能量。
(4)学会告别,歇够了,就继续上路。
我们最容易告别的是逝去的人,我们没有办法跟生人轻易地告别。你会因为他伤心而担心,你会因为他快乐而震惊,你会想他在做什么。
学会告别很难,如果你有想跟他说的话,你就在纸上写下来,写完之后烧掉;如果你有未能宣泄的情绪,找一个咨询师,抱着一箱纸,可以爽爽快快地把这箱纸哭完,然后去喝点小酒,哭着说再见。
学会告别很难,但没关系,你想做什么就做什么,想歇多久都可以。歇够了,再前行。
愿我们不再惧怕伤害,不再惧怕失败,能量满满,精力自由。
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