经络不通，试试这些方法，有寒祛寒，有瘀化瘀，以通为补！

很多人总是感觉不舒服。说查也查不出什么问题，指标都没问题，但是一整天都很累。吃点儿热的结果上火了，吃点儿凉的拉肚子，要么长期便秘。

现在呢越来越多的人开始重视养生，用我们传统而古老的方法来调理我们的身体。我妈妈年轻的时候，觉得自己有取之不尽的精力，家内外都井井有条。然而，自从退休后，她觉得自己的身体突然垮了，总是想躺着。

这一个是年纪大了，容易气血不足，阳气不足；二是退休后呆在家里，活动少，不太注意吃喝，身体逐渐衰弱。其实我们身体不适无非就是身体瘀堵。我们常说，阳虚、血瘀、气血不足都是由血瘀引起的。

骨正筋柔，才能有气血的通道。骨正筋柔的前提是我们的肌肉处于原来的位置，不会跑。很多人会感到疼痛和酸，也就是肌肉脱落。这样，原本畅通无阻的经络被肌肉堵住了。久而久之，有些湿、冷、毒、堵，但各种问题都出来了。

看看你是否也有以下情况。

手脚麻木，这是气来了，血过不去；

麻严重的话就会木，也就是气和血都过不去；

酸、腿酸、背酸，相信大部分都有，说明气血不足；

肿胀，特别是小腿疲劳后，或者腹部容易胀气。气郁，身体受阻，就像气球一样，气越多，肿胀越厉害；

痛，不通则痛，说明气滞血瘀了。经常头痛、腿痛、痛经都是血瘀气滞的表现。

经络通，体顺畅，《黄帝内经》中写道:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。”

经络中的第一种“瘀堵”是稠浊。

浊气是体内厚重的废气。吃全谷物的时候会有各种不良情绪，会产生浊气。胃中的浊气是由全谷物的生物化学产生的，这种物质存在于每个人体内。无形的恐惧、悲伤和愤怒等情绪最终会变成有形的浑浊来伤害我们。

我妈妈的一个朋友常年陷在不好的情绪里。生气伤肝，她总是生气。结果，她的身体长了一些东西。所以这些不良情绪都要自己去调节，千万不能被情绪牵着走。

浊气就像身体里的一个大坑。当我们的经络气血在那里循环时，就会停滞，变成各种各样的血瘀。浊气不除，气滞血瘀也不会完全消失，所以一定要定期将浊气排出体外。

1、跪法

准备一个柔软的垫子或瑜伽垫，用腿跪在上面，上身保持挺直1分钟。然后你可以继续坐在膝盖上，保持上半身挺直15分钟。

这种方法可以将血液引至膝盖，我们也可以跪在地毯上行走，让血液不断涌向膝盖，为膝盖提供新鲜血液，可以驱散冰冷浑浊的空气。

2、金鸡独立法

拔出背部，松开臀部、膝盖和脚踝，将所有力量放在脚上，然后将右腿平举，臀部、脚趾向下，右脚平展向前，眼睛微闭，双手下垂，自然呼吸，感觉双腿酸痛、肿胀、麻木。站一会儿就好了，腿部力量也会增强。

保持1分钟，换左腿抬起。站立时间根据自己的体质决定。不要压迫你的膝盖。每次结束后，记得轻拍膝盖36次放松。此法可引走体内浊气。

经络中的第二种“瘀血阻络”是黑化、缺氧导致的血瘀。

其实血瘀就是血瘀，但现在一般是指各种废气堵塞在体内，不管是湿痰还是浊气，长期堵塞后肯定会产生血瘀。

瘀血一旦形成，就会变成有形之邪，阻碍气血运行，局部沉积，气滞生火，引起发热。而且妨碍气机，会引起肿胀刺痛。我们很多皮肤都像蛇皮鱼鳞一样干燥，斑块状，也是体内瘀血导致的鬼。皮肤内气血循环受阻，不能滋润皮肤。自然，它就像一块已经干了很久的田地。

经络中的第三种“瘀血阻络”是痰湿，为粘浊。

一提到痰，大家都会想到堵塞喉咙的黏糊糊的东西。这种痰是有形的，也变成了外在的痰。痰湿是指无形的痰，存在于经络和脏腑之间，肉眼看不到。这是由于水和液体在体内停滞，导致痰湿凝结。粘稠、重浊是其特点。

痰湿的产生与我们的肺、脾、肾密切相关。气滞生痰，脾虚生痰，肺失宣降，津液失布，亦积痰。其中脾是最重要的，我们吃的喝的都要经过脾的运输才能被身体吸收。

脾健，脏腑气血满和；脾失健养，气血不能运化，废物不能排出，则成痰湿。而且一旦痰多，也会引起血瘀。

艾灸是最直接最简单的祛湿方法。很多人艾灸后皮肤表面会有水汽和水泡，这是体内水分快速排出的表现。艾灸可以快速运输和蒸发水分，就像太阳蒸发水蒸气一样，促进气血运行，祛除体内寒湿，调和阴阳，吸引俗人。

这些除浊化瘀的方法可以根据自己的情况来尝试，清理身体也很舒服。