气血不足吃什么比较好 比较快呢

气血不足吃什么比较好

气血不足吃什么比较好 如果气血不足比较轻微的话 我们可以 用食物来调理、生活中常见的可以补气血的食物有很多、比如：

1、红枣

气血不足吃什么比较好 红枣是滋补气血的首选。但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用。

2、羊肉

羊肉具有补中益气，羊肉属于高蛋白饮食对于贫血、产后气血两虚及一切虚寒症都有好处。

3、小米

小米粥有强健脾胃的作用，能补虚损、益丹田，小米中含有丰富的铁，因此对于气血不足，产后贫血，都有很好的补血效果，另外小米还有一定的催乳效果，因此一直是产褥期女性的首选食材。

4、牛肉

牛肉特别适合手术后气血不足的病人服用，牛肉性偏凉，不会导致上火，非常适合气血弱的女性。

5、乌骨鸡

乌鸡肉中含有多种人体必需的氨基酸，自古乌鸡就被用来滋阴补肾，温气补血。

6、虾

虾中含有丰富的蛋白质和钙，虾肉松软特别适合手术后气虚血弱的病人食用，要注意的是虾不能和葡萄，山楂同食，不但会影响蛋白质的吸收，还会刺激肠胃。

7、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。

8、红豆

红豆又叫“赤小豆”，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。

如果你有气血不足的情况，可以常吃上面提到的这些食物，气血不足的情况就一定会得到改善。但是食补并不能迅速的补充气血，如果气血不足比较严重、那么我们就需要专门的食疗方子来补气血了。

专业补气血的食疗方、在古代比较有名的当属玉灵膏了、那么什么是玉灵膏、玉灵膏都有哪些功效和作用呢？可以点击下面的文章查看详细介绍