天然的肠道“清洁工”被发现，比香蕉可靠，若你爱喝，滋润肠道，缓解便秘

54岁的刘大叔今年随着子女定居广州，刘大叔是湖南人，但是儿子在广州买房后他也随着儿子来广州享清福。

但是自从来到了广州后，刘大叔就被便秘困扰。一星期才有一次排便成了刘大叔的常态，对此他可谓是非常苦恼，因为长期便秘刘大叔不但变得烦躁还患上了口气。

后面经朋友介绍说常吃香蕉则是会能够缓解便秘，不过刘大叔买了香蕉吃后，效果时好时坏，这就让他很纳闷。有时候刘大叔吃了香蕉后，便秘没有缓解反倒是更严重了。

那么为何吃香蕉会时好时坏？有时候甚至还会加剧便秘呢？

其实理论上吃香蕉会一定程度可以缓解便秘，因为香蕉是具有润肠的作用的。但是前提是必须是自然熟的香蕉，要是买了人工催熟的香蕉可不行。

人工催熟的香蕉含有鞣酸，这些物质进入肠道后会吸干肠道的水分生成结块，这反而导致会加剧便秘。这也就是刘大叔为何吃了香蕉缓解便秘时好时坏的原因了。

目前对于造成便秘的因素也比较多，刘大叔来了广州后换上便秘，估计是水土不服造成。而且湖南人可能比较喜欢吃辣，但是在天气炎热的广州则是不太适合了，炎热的天气能够会容易让肠道功能紊乱，这也是大大增加便秘的几率。

便秘是许多人都经历过额一件事，轻则就是一周才排一次便，肤色暗沉长痘；重则就是引发肠炎甚至肠癌等问题。所以对于便秘还是需要非常注意，以防小病养成大病。

那么患上便秘该如何做呢？这个也是分便秘的程度来看。

如果是比较轻的便秘则是可以通过喝蜂蜜水、苹果、胡萝卜等食物来缓解。

蜂蜜水含有丰富的营养，对于滋润肠道也是有着不错的效果，若是每天喝一到两杯的蜂蜜水不但能够滋润肠道缓解便秘还能够给人体补充一些营养。

而苹果、胡萝卜则是可以促进肠道蠕动，尤其是胡萝卜含有导气化滞的作用，能够促进肠胃消化，因此在缓解轻微的便秘上是有一定的效果。

但是如果是比较重的便秘话则是需要采取一定的食疗进行改善了。

莱菔子、郁李仁、火麻仁这三样药食同源的食材在中医中认为是有滋润肠道、补中益气的天然佳品。尤其是火麻仁在《神农本草经》认为是润肠通便的佳品。火麻仁的营养价值高，在广西巴马地区它更是被当地人们视为保持长寿的秘诀。

如果便秘问题过于严重的话可以用莱菔子、郁李仁、火麻仁等药食同源的食材进行煎水服用，对于治疗顽固性便秘有不错的疗效。

当然也可以日常喝一点添加了莱菔子、郁李仁、火麻仁、决明子、丁香、茯苓以及甘草等成分的酵常青液，这更有利于人体吸收、滋润肠道、促进肠道蠕动，加速肠道毒素的排出。

简而言之，一旦患上便秘可大可小，还是需要重视，以防便秘带来其它的肠道疾病。