健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。很多重病或绝症，不仅有各种外在因素，也都有一个内在理由：恨，绵延不止的恨。真正的传统养生讲究“天人合一”，追求身心同时疗愈。真正的养生锻炼不仅是解除身心病苦，更像是在“修行”，改变心智模式、改善生活方式，仁、智、勇三者缺一不可。
养生修行有三个层次：养身、养气、养心！
在大多数人心目中，养生只有两种方式：一是寻医问药，二是撸铁健身。
先拿寻医问药来说，无论是西医的仪器检查、吃药打针，还是中医的推拿按摩、艾灸扎针、刮痧拔罐、喝中药汤等，都只是这一层次的两种选择而已，差别不太大，尤其是在现在中医传承断代、中药减效的背景下。
很多人平时不注重健康，只有生病后才愿意通过吃吃药、扎扎针、熏熏艾这些方式来消除症状、缓解痛苦，好让自己能纵情于下一场“健康毒害”中去。
有些人则稍微好一些，他们对健康更关注、病痛更敏感，于是会采取一些更主动的方法，通过吃补品、搞食疗、跑跑步、撸撸铁等，来补身体、强肌肉，好让自己能少生病。
但无论是被动还是主动，由于认知层次的局限性，他们对于养生始终还是停留在“养身”的阶段。
把身体作为一种有血有肉的机械，有故障就维修，没故障就上点润滑油，多“磨合磨合”。有钱就上好油、跑高速路；没钱就上劣质些的油、跑山路。
虽然有高下之分，但无层次区别。
中国有句老话说得好：药补不如食补，食补不如气补。
什么是“气”呢？
树活一张皮，人活一口气。气就是人体生发发育、生命活动的能量，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。
气在人体周流不息，如环无端。它能推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等，功能极为强大。气足则人体健康无病，气不足则小病小痛接连不断。
而所谓的“气补”，就是指通过特定的锻炼方法来让自己身体内的能量充盈，进而从能量层面上，让人体这一奇妙无穷的小宇宙的内在能力发动。
免疫力提升了，就不容易被病邪入侵；气血旺盛、经络畅通了，四肢百骸就能得到滋养、不易老化；阳气充足了，寒湿、病灶就会被排出体外；脏腑强大了，各种亚健康状态自动消除……
当然了，这里所谓的“气”统指人体能量，包括精、气、神三个层面；它们同宗同源，相互转化，共同为身、心、灵健康做出贡献。
详情可以参考：赵冀龙老师解读《黄帝内经》：你当下的一切都，都是内在精气神的映射相比于第一层次的“养身”方法，“养气”更高效、更直接、更能触及身心健康的本质。它不仅能解决很多医学上无法搞定的问题，防患于未然；还能让修习者常年处于一种轻松自在、精力充沛、头脑清晰、心灵幸福而自信的状态下，极大地提升生命质量。从养心的层面来讲，一切病先是神病，然后是气病（能量病），最后才到形病。第一阶段，疾病先从生命无形的精神、信息层面开始出问题，让人陷入某种状态而不自知。第二阶段，身心的能量层级、能量格局、运行规律等发生紊乱，引发身体功能的衰弱和失调。第三阶段，六淫（风寒暑湿燥火）、七情（喜怒哀乐悲恐惊）等致病因素，从外在或内在引发形体病变，从而形成有形的身体上、心理上的疾苦。
有些人的疾病，源于某些很大的烦恼、很大的怨恨、很大的困惑；有些人的苦难，源于某些认知的偏差、信息的错误、意识的低层级。而这些健康问题产生并滋长的原因，就是他们不愿去面对、澄清、解决；无法去转正、纠错、提升。于是，事上过不去、心里过不去，情绪随着时间淡化，但不良状态却逐渐养生了；最后一辈子都在这种状态里打转，还不自知。这世界上大多数人，对自己的生活状态、身心感受无知无觉，陷在一种状态里数十年；最终却指望能通过吃几顿野菜、喝几碗汤药就能改变健康如初。养心做不好，那么所有寻医问药、撸铁健身的“养生”都是徒劳！什么是修行？时刻警惕、检查自己。检查自己的的言行举止，检查自己的心念思想，让自己能形与神俱、能同于大道。“养生养心”，也是如此。当我们能抛开一切，以全身心地状态，投入到一件事，让心驰神往的念头逐渐沉淀，专注当下，甚至达到“无为、忘我”的程度。这是咱们无极太极学员最熟悉的“站桩、打坐疗愈”的状态；也是《黄帝内经》说“形与神俱”，或者“身心合一”！在这种状态下，身心得到高效休养、能量得到增加，气血快速运行、经络快速疏通，不仅能固本培元，增加“精和气”的能量，改善体质、解决亚健康；还可以将人的“神”能量收回来，从根本上改变精神状态。
当你能量提升、身心健康富足，自然就能纷乱复杂的生活和工作中，找到心中的安静、清晰和自然。
你每天面对这个世界，每天都体会到一点新的，体会到像童话里的那些画面：哎，太阳爷爷今天是很开心的，花儿向我微笑，有只蜜蜂飞过，好像有什么事情要告诉我。静心体会自身己心，感受天地四季变化、花鸟鱼虫浮沉。远取诸物，近取诸身。
冬季养生，提升阳气和免疫力
无极太极近期推出公益版《黄帝内经》冬季养生疗愈课程，课程内容包括理论学习和实操桩功，涵盖“身、脑、心、灵、场、功”等六大方面，包括如何防寒养阳、如何在冬季补精益肾、如何改善体质虚弱、如何提升免疫力等。不仅有丰富细致可操作性强的理论知识，还有并给出切实可行的功法，来认识和解读自己的身体健康状态。
