人体免疫系统衰老密码解开

“老年人免疫力差”是我们经常听到的一句话，但却很少有人能解释，随着人体变老免疫力为何变差。日前，以色列理工大研究人员解开了人体免疫系统衰老“密码”，并为重新提升老年人免疫力提供了一可行路径。相关成果已在权威期刊《血液》上发表。

以色列理工大多伦·梅拉米德教授团队研究认为，人体免疫系统衰老秘密在于B细胞。众所周知，B细胞由骨髓产生，通过血液运送到淋巴及脾脏。当病毒等病原体侵入人体并与B细胞遭遇后，B细胞大量增殖，其中绝大部分B细胞成为“效应B细胞”，产生抗体消灭病原体；少部分成为“记忆B细胞”，存储感染信息，并在相同病原体再次侵入时加速产生更强免疫反应，将之快速消灭。

梅拉米德团队研究发现，人体内的B细胞存在一反馈机制，即记忆B细胞会产生特定激素信号，抑制骨髓产生新的B细胞，故人体内的B细胞总数处于一个“平衡”状态。因记忆B细胞寿命很长（不少长达终生），随着人体年龄增长，遭遇过的病原体越来越多，体内记忆B细胞也积累得越来越多。在反馈机制的作用下，骨髓无法产生足够数量的新鲜B细胞，当新的病原体入侵时，也就无法产生较强的免疫反应。

梅拉米德团队与Sourasky医疗中心等机构合作以验证这一理论。作为现有治疗手段的一部分，红斑狼疮、淋巴瘤等患者需要清除体内的记忆B细胞。研究人员检查了接受这一治疗的老年患者，发现其免疫系统恢复活力，骨髓重新开始产生B细胞。

梅拉米德等人认为，通过某种手段阻断记忆B细胞的激素信号作用，能够逆转老人免疫系统衰老过程。这一研究还揭示了老年人更易感染新冠病毒、且其疫苗接种效果较差的原因。对免疫力较差的老人，需每隔三四个月定期注射新冠疫苗以维持其高抗体状态，或可考虑实施多种疫苗混合注射以更有效地刺激免疫系统。（记者胡定坤实习记者于紫月）

免疫力低的人在吃的方面应注意增加蛋白质的摄入，摄入适量的脂类、富含纤维素和维生素的食物。

（1）增加蛋白质的摄入。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，与免疫功能有关的组织器官以及抗体和补体等都需要蛋白质的参与。蛋白质的营养价值越高，免疫作用越强。比如深海鱼、牛奶、鸡蛋、海参、里脊肉、牛肉、鸡胸肉等。

（2）摄入适量的脂类。摄入适量的脂肪酸有助于免疫器官的发育和免疫系统的建立。但过量的脂肪酸同样可引起免疫功能的降低。

（3）增加维生素的摄取。维生素C具有抗氧化作用，有助于维持吞噬细胞膜的稳定性，使细胞处于健康状态。可以适当的吃草莓、蓝莓，含有丰富的抗氧化的物质。

（4）注意补充矿物质。铁可以维持免疫器官功能和结构完整性。缺铁可导致细胞免疫水平降低，细胞免疫力下降。锌可影响蛋白质的合成，影响免疫器官的健康，免疫细胞功能和抗体的合成与分泌也受到影响。硒与维生素E共同作用，对免疫系统产生影响，主要是影响抗体的合成。

（5）补充具有免疫增强作用的成分。某些非营养成分如植物多糖、低聚糖、双歧杆菌、黄酮类物质等也具有增强免疫的作用。还可以吃些中药，比如冬虫夏草、肉苁蓉、党参、白术、茯苓等，这些药物可以有效地调解人的全身功能，增强免疫功能。

此外，免疫力低的人群还应加强体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。生活中要作息规律，劳逸结合，避免在人多的公共场合出入，必要时可以接种疫苗。