吃出健康，消除脂肪肝

随着大家对健康的重视和追求，各类体检也逐步开始红火起来。其中“脂肪肝”是体检报告中高频出现的字眼。一般情况下轻度脂肪肝不需服药治疗，通过加强健身活动，改善饮食习惯等即可 达到改善直至消除脂肪肝的目标。因为脂肪在肝脏的蓄积是一个可逆过程。

常吃以下食物可帮助身体尽快摆脱脂肪肝的困扰。

1、水煮空心菜：半斤空心菜、辅料可加生姜、大蒜、（每日1~2餐）。

2、豆腐煮泥鳅：3两豆腐，2两泥鳅、辅料可加生姜、大蒜（每日1餐）。

3、黑木耳鱼片：3两鱼肉片，适量黑木耳（10~15g），辅料可加姜葱（每日1餐）。

另外常吃芹菜、冬瓜、洋葱、苦瓜、茄子、白菜、蘑菇等果蔬类食物对降脂、消除脂肪肝均大有帮助，而饮酒和熬夜将会增加对肝脏的伤害；健身运动对降脂、消除脂肪肝是必不可少的环节，如何科学进行健身运动以及想了解更多的健康饮食，记得关注我的文章哦。