累趴了？那就泡泡汤吧！（下） [哈佛MBA的新人生]
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跟一稼一起
一稼：
温泉之乡的游记上周我只分享了温泉之行的第一天，今天，这次旅行的重头大戏就要上演了！
第二天早上7:30我就懒洋洋地醒了，足足睡了9个小时。冬天，我的身体好像需要比平时更多的睡眠，我就尽可能地满足她。
我知道网上疯传库克4点半起床，李嘉诚6点起床，陆奇三点起床，王永庆4点起床。是真是假我不知道，也许有些人的确天赋秉异。我只知道我是普通人，而我的目标是开开心心健健康康地打赢人生的持久战，而睡饱对我来说很重要！醒着不浪费时间就行了。
起床前，我先躺在床上揉肚子来保养肠胃。这是我那个酷爱保养的表姐教我的。正揉180下，再反揉180下。我也没具体数，大概差不多就行了。
起来以后升几个大大的懒腰来舒展一下筋骨！
然后刷牙洗脸洗澡护肤吹干头发，一整套程序走一遍！
该喝水了！美国人大多是水龙头一开直接喝自来水的，反正他们水质好。不过我不喝冷水，怎么办！那个小厨房就派上用场了！拿了一口锅，清洗一下开始烧水，反正水质好，只要烧到热一点就可以喝了。
咕咚咕咚灌下2杯。平时在家的话我还会加一点蜂蜜来润润肠，补充一点微量元素。
喝饱了，整个人也神清气爽了。
有点饿了，那就吃早餐去咯！！！
我走出酒店。哇，一晚上的东风刮落了一地金黄的树叶，铺得厚厚满满地，太美了！走在上面软绵绵的。
哪吃早饭？老规矩，yelp! （就是大众点评网）
看到yelp上评分很高的Evangeline已经开门了，我就溜达溜达地走过去吃brunch。 偌大一个饭店尽然只有2个客人。是不是因为太早了？
不管啦。我挑了个窗边明亮的位子坐下。看了一下菜单不知道点什么好就直接问服务生：“你家什么东东最好吃”。然后就点了他大力推荐的龙虾蛋饼，还有一壶茶。
坐着给未婚夫发发短信，告诉他我已经出来吃东西了。他也已经开始上工了。我知道今天是周日。我们两个平时都是一天上7天班的人：周日到周四朝8晚9，周五白天，周六上半天班，一周工作80小时以上。虽然看着强度很大，不过做自己喜欢的事，真的不觉得辛苦，只觉得在为梦想奋斗，无比充实和强大。
一会儿，我的龙虾蛋饼和茶就都来了。用叉子插了一小口蛋饼，哇塞！果然好吃！！！又鲜又香又嫩，绝对是我吃过最好吃的蛋饼！连旁边配的蔬菜色拉也超级清爽新鲜。太棒了！
唯一的缺点就是这个我吃过最小的蛋饼了，没几口就吃完了……只好每一口都细嚼慢咽，认真品味，正好练习我以前学过的一项禅宗的吃饭技巧：吃饭要一心一意，不要聊天，看电视，玩手机。全心全意地去享受食物的滋味和口感，和你的食物建立最深的联系，并且感激所有付出辛勤努力为你献上这食物的人。
用这个办法吃饭真的是可以把任何粗茶淡饭都吃得精彩纷呈。我以前试过这样吃一小盒最简单的色拉。哇，从来没想到这么简单的食物也能让我吃的这么满足。我真的品尝到了色拉里每一种蔬菜不同的滋味，也联想到他们在阳光和雨露下茁壮生长的姿态，以及农民同志辛勤耕耘的付出。
最简单的食物都能吃得如此高潮迭起，何况是一份活色生香的龙虾蛋饼呢！
把碟子里的最后一口食物都吃干净以后，服务员就把刀叉碟子都收走了，只留下茶具。
然后，我就又把哈利波特填涂册拿出来了……我是铁了心至少要完成一页填色！涂涂涂涂涂！然后抿一口茶水，休息一下看看外面的街景。
不一会，一家人进来坐在我旁边，一个萌哒哒的洋娃娃一直目不转睛的看着我和我的填涂册，我对她笑笑，她就腼腆地扑进她妈妈的怀里，再笑着偷看我。等我不逗她了，她就又爬回来看我填色了。估计这位妈妈出了饭店就免不了要给她家宝宝也买本填色册了。
画了一会，就决定出去逛逛吧。
商店都开了。我就悠闲地一间间商店地转悠。
在美国，旅游景点的每一家店卖的东西都更不相同，很好玩的。店主一般都会热情地和你打个招呼就随便你自己看，有需要他再来。
我就一间间店慢慢看，有卖珠宝的，家居用品的，生活用品的，艺术画廊，一不小心就走进一间香气扑鼻无比精致的精品小店。
有一家外表看一点也不起眼的小照相店，走到最里面竟然陈列着几十个精美华丽的欧洲进口的水晶相框!这些相框实在太美了，我觉得放在纽约第五大道做个专卖店还差不多，怎么就躲在了这么一间小店里，这是谁做的渠道运营！
走着走着又走进了一家超市。有很多当地新鲜的蔬果，甜品，现做的三文治，还有一个熟食吧，有着刚做出来还冒着香气的炸鸡……大家不要鄙视我，我的确是受诱惑了，很久没吃炸鸡了，关键是这个炸鸡看起来实在是太好吃了。
于是，我就毫无意外地又饿了……不要鄙视我，早上那个蛋饼真的很小！
吃什么？现成的炸鸡还是找一家饭店来一顿精致美食？yelp一打开，众家的美食照片顿时让眼前的炸鸡显得不那么吸引人了。
于是迅速撤离，走进了一家叫“all seasons”的意大利餐馆。热情的服务生大力推荐的他们家自己做的意大利面疙瘩(gnocchi)那我自然就点咯。
菜一上来，一尝，又被震倒了：好吃！这其实算是一道素食，除了面疙瘩意外还有黄金瓜，洋葱，白葡萄酒，橄榄油，自制蔬菜汤等一大堆配料，然后蔬菜的鲜香都被有嚼劲的面疙瘩充分地吸进去了，有点小油，但是特别的香。
一口一个慢慢吃，真有点舍不得吃完。服务生过来问我觉得这道菜怎么样。我直说太好吃了，他就超级自豪地笑了。
再细嚼慢咽地吃也有吃完的时候。哎，吃完了。那就拿出小本本继续涂颜色！
涂涂涂！我终于完成了！你看！这就是死了我一半脑细胞的填色作品上色前后的对比！ ▼
好，任务完成！再也不涂了！
离开饭店在街上又闲逛了一圈就回酒店了。在泳池边找了个躺椅舒舒服服地看昨天买的关于自制美容产品的书。简单的步骤，配上精美的图片，隔着纸都能闻到那些全天然草本材料的芬芳，改天一定要试着做做！
转眼已经下午2:30，哈哈！这次旅行的大戏要出场了！
我在来之前就预定了今天3点在酒店著名的spa馆里做一整套的矿物泥浆浴，香薰泡澡，桑拿以及按摩，彻底放松一下！
乐滋滋地回到房间，换上一些宽松的衣物，我就准时来到了酒店的spa馆。
在前台签到以后我被一个穿白色按摩袍的笑眯眯的妹子带到了女更衣室。更衣区看起来就像国内的大浴场，不过小很多，而且隐蔽性很强。每个人都可以拉上帘子独自更衣。
我裹着一个大浴巾穿着拖鞋就被带来了第一个spa项目：矿物泥浆浴。
这是一个圆形的大房间，叫“罗马温泉浴场”。 一边有4个并排的泥浆浴池，旁边有2个矿泉淋浴间，中间是一个很大的蒸汽房，房间的另一头是一排按摩浴缸。
所有服务设备都在同一个房间，这个设计理念叫做“极致的一体式体”服务，因为“一旦你放松，就不想多挪动”。Calistoga很多spa馆都是类似的设计。
几乎所有的浴池满了，没有半点隐私。不过大家都在悠闲地闭目养神，没有人在看你，所以倒也不觉得太怪异。
我的服务员kate正在很努力地用一个猪八戒钉钯式的工具翻弄我的泥浆浴池。搞定以后就让我卸下浴袍，以一定的斜角进入泥浆中。
这泥浆很热，也很厚重。我花了九牛二虎之力才好不容易把自己一半的身体钻入泥浆中。然后拨弄着泥浆盖住整个身体。
然后kate给我的脑袋后面垫了几块枕巾就让我闭目养神了，然后告诉我泥浆浴只能10分钟，再多容易出危险，她5分钟后会来照看我一下。
照片里不是我：）
在我闭目养神期间，给大家安利一下泥浆浴官方申明的好处啊：
1.缓解肌肉和关节疼痛。 泥和地热水具有抗炎性质。
2.放松
3.排出毒素和杂质
4.柔化皮肤剥落角质
5.热量可以改善循环
6.历史地热水的矿物质注入你的身体，有助于平衡身体pH
7.泥和矿泉浴将准备你的肌肉放松，所以你的按摩治疗师可以走得更深，释放更多的紧张和压力，让你离开水疗中心时完全恢复活力！
这是官方说明的好处啊。我自己只觉得暖暖的还蛮舒服的。5分钟后，kate准点出现，把一杯带吸管的冰水送到我嘴边让我喝，然后又在我头上垫了一块冰毛巾，帮我降降温，然后就走了。
又修养了5分钟，她又回来了，邀请我结束泥浴，走出浴缸。
怎么结束？？？浴缸里有升降机吗？？？我可是花了九牛二虎之力才钻进这泥里的呀，现在我整个人飘在泥里，下面借不着力，上面还压着几十斤的泥，怎么出来？？？
kate一付君子动口不动手的架势，打定主意不拉我一把，估计这是他们的规章，怕拉出事故和官司，只是用口述我可以试试什么样的姿势爬出这个深坑。
这出来比进去可难多了，我费尽全力才以非常尴尬地姿势爬出了浴缸。还好全身都沾满了黑乎乎的泥，也算穿了件天然的衣服。当时我唯一的想法就是：还好我没带老妈来。不然她可怎么爬得出来啊。这个项目太不适合老人了。
然后kate就领我到旁边的矿泉淋浴房，让我冲掉去这一身泥。冲澡完毕，我就裹着浴巾来到了按摩浴缸边。
kate已经放了一缸矿泉水，然后替我选了一个气味清香凝神的浴盐加进浴缸，就邀请我入水，然后开动按摩，水流就突突突地开始按摩我的肌肉。然后她照例给我垫好枕巾，留了一杯冰水就离开了。
我一开始还挺舒服的修养着，慢慢地就开始觉得有点心跳加速，头晕，觉得很闷，估计是泥浴和泡澡的热量开始上头了。
正好这个时候kate来给我送冰头巾，我就直接告诉她我不舒服需要休息，她马上帮我中止泡澡。然后我就裹着浴巾坐到了房间一边的小凳子上。kate在我的脚背上和脖子上垫了两块冰毛巾下火，又给我一杯冰水。
坐了一会，我就觉得好多了，不过决定放弃蒸汽桑拿房的项目了，今天我是无福消受了。然后kate就带我来到一边的一个半封闭的小隔间，铺上几层毛巾让我躺下休息，等待我的按摩时间的开始。等着等着，我就甜甜地睡着了……
睡了大概20分钟我就醒了，这个时候我的心跳已经完全恢复正常了，人也舒服了，就躺在那数手指头玩。没一会，kate就来认领我了，我的按摩时间到了！
我被带进了一个私人按摩间，面朝下躺下。一会我的按摩师Joe就进来了，在询问了我想重点按摩的区域，想要的精油香型，以及手法的轻重以后，她就开始工作了。
平时按摩我常常会睡着，因为往往已经很累了。不过今天我刚刚睡过，精神好得很，所以全程都很清醒。
照片里依然不是我：）
Joe的按摩方式是偏向于功能型的，她的主要目标好像就是在我全身肌肉都已经处于相对松弛的状态下更深入地调整肌肉纹理，所以，有的时候还有一点小疼。
1小时的按摩很快就过去了。按摩结束后，Joe关照我多喝水，多静养，就走了，我的整个spa项目也就基本结束了。
我的总体感受是：整个spa馆的体验是基于天然的温泉资源，所以是偏功能性的，运营非常高效，流程都精确到了每5分钟，而不是像高档香薰spa馆那样提供一个舒适奢华身心合一的轻松又松弛的体验。
这虽然和我期待的有点不同，不过看在整套服务只要150美金的份上也就不能多强求了。因为在旧金山的高档spa馆，一整套的spa体验可能需要700-1000美金，一份价格一分货，当然不能简单地类比。
spa做完，说实话，好累。估计主要是那个泥浆浴的能量太大，我的身体有点疲劳了，说好的放松休闲游呢！
然后，我就给自己灌了一大壶温水，走到酒店的游泳池边，找个躺椅躺下，一口一口地喝水，也安安静静地看着池子里欢乐的人们，继续养养神。
过了一会儿就恢复的差不多了，然后我就毫不意外地觉得饿了……感觉这个周末我就一直在觅食啊。
今晚，我晃嗒到了Bosko’s Trattoria，也是一家意大利餐厅，然后就点了一道名字很霸道的意面：教父，还有一杯红酒来配。
在等餐的时候我开始看托尼罗宾斯的unlimited power。今年准备跟这个世界级大师学习潜能突破了，现在就要开始补补课。
教父来了！毫不例外地好吃……为什么这里随便一道菜都比旧金山好吃无数呢？？？教父里有意大利香肠，茄子，洋葱，整粒的大蒜（果然霸气），青椒，番茄酱伴着Spaghetti,就是最常见的那种长条形的意面。
我平时就特别爱吃面食，而这道意面被酱汁浸透以后真是人间美味啊。
唯一的缺点就是面太少了！几口就没了，留下一堆佐菜……而且服务生帮我选的红酒配这个面条也是超棒的……
在酒乡周边做餐饮业，就算是服务生也是藏龙卧虎，没有两把刷子你还真不敢出来混。
吃完以后，这个该死的服务生甜甜地向我推荐他们家的甜品triple chocolate torte，简单来讲就是三层不同的巧克力摩丝再加一层他们自制的巧克力酱……你说这道甜品听起来有多诱人又有多肥啊……
一稼平时其实很少吃甜食，但是我也不喜欢压抑自己的身体。遵循80/20原则，遇到好吃的东西，可以吃，适量就好。所以，我就点了这个听起来就超棒的甜品。
然后，这个甜品就以这个形式送到了我的面前……
扑扑满一大杯！！！然后一勺下去，我就差点跪下了，太好吃了！！！三层不同质地的巧克力由松软的慕斯到布丁状的略有嚼劲的口感，层次分明又相得益彰，很有质感，也没有太甜……我狠狠地挖了几大勺才心满意足地停手。
今晚要狠命游泳了……
吃完晚餐，晃着晃着就又晃到了书店。那就再进去挖挖宝吧。
咦，好多好莱坞明星都在写保养类的书，比如卡麦隆迪亚兹，凯特哈迪生，不过翻了翻目录和具体内容觉得没有什么大的新意就又放下了。
逛了一会就看到一本纽约时报畅销书《clean》，坐在书店里看了几章 ，有点意思，这是关于帮助身体保持最干净最自然的状态的。果断下手买了准备细细研读。
回到酒店，给老爸老妈打了个电话报平安，又给未婚夫打了个电话分享我今天的行程。
消化得差不多了，就直奔泳池开始游泳。吃了甜品，那运动就更要努力一点啦。
不间断地游了30分钟以后又去泡浸泡池。足足玩了一个多小时才悠哉悠哉地回到房间。洗澡，护肤，吹干头发，刷牙，熄灯睡觉，晚安！
第二天早上，我梳妆整理好以后就来到Johnny’s Restaurant & Bar 吃我在Calistoga的最后一餐。这是一家装修摩登的美式餐馆。
今天已经是周一了，所以客人就更少了。我点了服务生推荐的黑森林火腿鸡蛋benedict和农场色拉配菜。我不知道这个黑森林火腿是什么神奇的物种，反正超香，也很有嚼劲，陪上煮的半熟的鸡蛋和小片的面包，绝配！连那个蔬菜色拉也是特别新鲜。
我想酒乡和旧金山一定不是一个蔬菜供应商吧，为什么所有的蔬菜吃起来都这么新鲜水嫩呢？
吃完，我就又在市中心晃了晃，还看到几家很有趣的火车车厢改造的小商店。周末本来就没几个人，今天周一人就更少了……看着这些笑脸盈盈的店主以及精心布置的店面，说实话，我还真蛮为他们的生计担心的……
然后接近中午时，我临时决定的3天温汤度假计划就拉下了圆满的帷幕。
回到旧金山时，我觉得自己浑身又充满了电，接下来再打几个月硬仗绝对没有问题！
亲爱的，学会爱自己，有张有弛的工作和生活会让我们走得更好，更远也更开心。
祝健康！
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