和敏感痘肌斗争多年，我终于找到了高效护肤的关键！
按照美国皮肤权威Leslie Baumann医生的皮肤分类法，我的肤质属于：
偏敏感：年轻时过度去角质，把保护层破坏了，皮肤“抵抗力”很差
偏油：夏天大油田，冬天偏干，易生痘痘，易长黑头，毛孔偏大
易长黑斑：一晒就黑，黑斑会随着年龄增多
紧致： 不容易长皱纹是我的皮肤唯一的优势了
同时，我生活的旧金山湾区一年四季都很干燥，所以我的非T区皮肤很干。
不难看出，我的皮肤非常难伺候，一不小心就状况百出。我的美容师曾经说，一般人护肤多一个步骤，少一个步骤，用错点产品都没事，而我的脸一步都不能错，否则就会出现痘痘，干燥，蜕皮，泛红等各种问题。
为了伺候这张难搞的脸，我试过很多方法，比如：
● 跟风买网红口碑产品。这个效果最差，盲目乱用产品导致我的皮肤更敏感，更干，更容易生痘，不推荐。
● 重金购入贵妇产品。这个方法还算凑活，多数贵妇产品质量还是可以的，有些专柜BA也算比较专业，所以推荐的产品还不至于搞坏我的脸。但是，也没觉得有多好，不功不过，性价比很低。
● 买美容师推荐的全套沙龙产品。这个效果还行，毕竟有美容师专业把关，至少不太会出大错。但是美容师受利益驱动，可能会推荐我根本不需要的产品（我曾一度要抹4种不同的精华外加面霜），给皮肤增加负担的同时还浪费钱。
最重要的是，我只会吃鱼却不会捕鱼，一旦环境起变化，而美容师不在身边，皮肤状态就会彻底失控。去年，我休假3个半月环游世界+写书，我随身携带的沙龙产品很快就用完了，补不到货，只能自己乱买乱用。结果不到几周，皮肤就明显变得又红又粗糙，一边冒痘一边还蜕皮！
经历了这次教训以后，我彻底意识到了我的皮肤管理知识相当匮乏，只会盲从跟风，却不知道自己的皮肤究竟需要什么。
这怎么行？！
回美国以后，我开始恶补皮肤管理知识。那段时间我看了大量关于皮肤管理的书籍，上了几个美容保养课程。与此同时我还学习看成分表，咨询皮肤专科医生，并且在专家推荐的基础上不断观察自己皮肤的反应，调整步骤、手法和产品。最终找到了一整套高效经济的护肤系统，成功将我极难伺候的皮肤给稳住了。
接下来，我就与大家分享这个保养系统。值得一提的是，即使你的皮肤类型和我完全不同，这个系统依然有很多原则和步骤是可以参考的。
护肤的基本原则
● 被誉为“神之手”的美容教母佐伯千津说：“皮肤状态会随着季节，气候，甚至你的心情而变化。”所以不要简单粗暴地用一个方法常年护理你的皮肤。学会观察和聆听皮肤需要什么，用它想要的方式来呵护它。
● 相比产品，其实护肤的步骤和手法更重要。当你用对手法和步骤，不需要用贵妇产品就可以获得好皮肤。
● 不要盲从别人的种草。学会看成分表（哪怕很基础），尤其需要了解你的肤质应该避免哪些成分，又特别适合哪些成分，并且在使用后仔细观察皮肤的反应，及时调整产品和步骤。
每天的护肤步骤
第一步： 卸妆 （晚上）
如果你没有上浓妆，比如只涂了润色防晒霜，那么就不需要专门做卸妆，一般的洁面乳就可以彻底清洁了。
卸妆产品一般清洁力超强，如果使用过于频繁很容易造成过度清洁，伤害皮肤表层。
有的美妆博主建议大家天天用清洁力最强的卸妆油彻底清洁皮肤，我只能说，这位小姐姐的皮肤耐受力真好。一般人如果天天这么洗，肤质会搞坏的。
第二步： 清洁
清洁后皮肤的状态应该是干净、滋润、不干燥。而好的氨基酸洁面产品就能够轻松达到这个效果。
市面上大多数洁面产品都是皂基产品（包括一些贵妇产品）。我曾经亲测过我家的6支网红洁面产品，结果4支是皂基产品，2支看不懂，但没有一只是氨基酸洁面品。
皂基洁面产品也不是不能用，如果你的皮肤耐受性比较好，还属于大油皮，那么是可以使用的。但我的皮肤偏敏感，环境又极干燥，皂基洁面品的刺激性比较大，而且清洁力很强，会导致我的皮肤干上加干，所以不太适合。
后来我通过看网评+比对成分表，入手了boscia家的清透洁面啫喱（洁面+卸妆）。第一次洗完脸，我就震惊了：原来洗完脸皮肤竟然真的可以是干净、滋润、不干燥的。感觉过去30多年，我都白洗脸了！！！
听说boscia是Fancl在北美的副牌，不知道国内买不买得到。我也用过Elta MD和CAUDALIE家的洗面奶，也还行。我看知乎上还有人推荐freeplus和fresh家的洗面奶。
洗面奶不用买很贵，但是请花点时间找到一支既能高效清洁又不会导致皮肤干燥的高品质洁面产品。切勿盲从别人的推荐，最重要的检验标准就是你洗完脸的感觉。
第三步： 3分钟神奇水膜 （强力推荐！）
这是佐伯千津老师的王牌技巧，也是对我的皮肤状态改变最大的一个步骤。
∫做法：用化妆棉或者纸膜浸满清水或者化妆水，在脸和脖子上敷3分钟就行了。就这么简单经济！我自己每天早上和晚上洗脸后都会用清水做个水膜（连化妆水都省了）。
刚开始做水膜几天以后，我难伺候的皮肤就迅速稳定了下来，而且水润度很不错，不油也不干，黑头也少，效果很惊人。
以前，我每个月都要去美容院做脸，每周还要做好几次面膜护理和1-2次去角质。即使这样，一般做完脸第三周后我的皮肤状态就会开始明显下滑，脸上黑头增多，皮肤也开始有点粗躁。
现在，我每1-2周才做一次面膜护理，2个月不去美容院皮肤状态依然保持得很好。所以，我非常推荐大家在护肤步骤里增加这一步。
需要注意的是，这一步看起来和“每年敷700张面膜”的做法很接近，其实差别很大。
首先，这个水膜成份极简，主要目的就是补水，不会给皮肤造成负担。
其次，水膜每次只敷3分钟，不同于精华面膜一般至少15-20分钟。很多皮肤医生都曾告诫我们过度敷面膜危害很大，就像一堵墙如果整天浸在水里会烂，皮肤也是。
第四步：化妆水
这一步的目的是：
1）帮助皮肤恢复到弱酸状态
2）如果用棉片擦化妆水的话可以起到温和的二次清洁的目的。当然，如果之前的3分钟水膜是用化妆水做的，那这一步可以省略。
产品推荐：
● SoonJung pH 5.5 Relief Toner。我很喜欢它成分简单，温和补水，平衡ph值。没什么花里胡哨的功能，也不给皮肤带来负担，润雨细无声。
● Olay Luminous Advanced Tone Perfecting Micellar Water，保湿不错，用后不黏也不干，我一般晚上用来做二次清洁。
● 城野医生收敛水，用了还蛮清爽的，但是偏干。湾区很干燥，所以我很少用这个水了。如果是在上海潮热的夏天，这个水应该还不错。
● Fresh玫瑰保湿水。这个水保湿很厉害，但是肤感有一点点黏，不太清爽，而且我有过两次对这个水过敏的状况。我觉得比较适合干性不敏感的皮肤。我自己一般是在3分钟清水水膜里掺一点这个水来提升保湿效果。
第五步：精华
擦完化妆水，趁着皮肤还有点湿润的时候，在手掌摩擦温热你喜欢的精华产品，然后以按摩的方式涂在脸上。可以做一套简单的淋巴按摩。帮助皮肤吸收的同时，也给皮肤排一下毒。
至于精华产品的选择，根据你的皮肤需求来就行：美白、抗衰老、保湿或者祛痘都行，也可以适当叠加一些精华，但是请避免使用过于繁多的产品，以免皮肤负担过重。
产品推荐：SKII小白瓶虽然很厉害，但是我只想推荐玉兰油小白瓶，美白看得见，而且保湿也很好，良心平替。
第六步：眼霜
用无名指蘸取少量眼霜，轻轻按在眼周就行。
第七步：面霜/乳液/啫喱
让精华吸收2-3分钟，然后在手掌摩擦温热你喜欢的保湿产品，以按压的方式温和地涂在脸上，锁住皮肤水分。
面霜选一款保湿效果好，透气的就行。如果经费有限，建议投资好的精华+普通保湿面霜，不用盲从贵妇面霜（除非你是真贵妇）。
我用过La Mer面霜，保湿是不错，但是对我来说有闷痘的倾向，应该更适合干性皮肤。La Mer的乳液保湿更适合我的皮肤，但是性价比真心不高，因为便宜好用的保湿乳液满地都是，这里我就不特别推荐了。
第八步：防晒 （每天必须！）
如果你也是敏感痘痘肌肤，要避免含有阿伏苯宗（avobenzone）的防晒产品，非常容易闷痘。很多防晒霜，防晒润肤乳，防晒粉底都含有这个成分，对我来说，这个成分的致痘率几乎是100%。你也可以观察一下你的皮肤对哪些防晒成分特别敏感，尽量避免。
产品推荐：Anessa小金瓶和Elta MDUV shield SPF 45。清爽，易推开，不闷痘。
爱皮肤，懂护肤的人才会收获好皮肤。希望大家早日找到最适合你的保养系统，把美丽的主动权牢牢地抓在自己的手中。
一起加油！
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