「宣教」糖尿病患者如何长寿 李静 山西省中西医结合医院内分泌二科
作者：李静
糖尿病患者如何长寿？
糖尿病虽然是终身性疾病，但是因为是慢性疾病代谢类疾病，所以可以通过改变生活方式得到控制。虽然现在医学没有办法治愈糖尿病，但是也不代表得了糖尿病就被判了死刑，现实生活中，有些糖尿病患者对糖尿病的知识了解的较少，因而错误地认为糖尿病是“不治之症”，认为自己活不了太长时间，长寿与他们无缘。
其实糖尿病最可怕的地方不在于这种疾病的本身，而是在于很多严重的并发症。很多糖尿病患者非常年轻就失去了生命，糖尿病并发症要占相当大一部分的责任。
因此有些糖尿病患者非常的悲观和消沉，认为得了糖尿病长寿是不可能的了。
实际上历史上还是有很多患糖尿病的人长寿的，糖尿病患者只要按科学规律办事，能够认真听从医生的指导，是完全可以控制得很满意的。
1、接受糖尿病知识教育
糖尿病病人，一旦被诊断为糖尿病，就要立即接受糖尿病相关知识教育，并且是长期的，要明白糖尿病虽然不能根治，但是通过正确的治疗可以被控制，糖尿病病人可以和正常人一样充分享受生活。
2、控制饮食
大家都知道绝大多数糖尿病患者都是由于饮食习惯不好，暴饮暴食，长期食用高热量的食物，从而导致肥胖等疾病出现，从而引发了糖尿病。
而且吃伴随着我们每天，所以糖尿病患者在饮食上一定要注意控制热量的摄入，要严格按照医生制定的饮食方案，根据自己的病情安排好每天的食谱，做好每天的饮食计划，远离那些有不良生活方式的人，多向生活严谨、守时的朋友学习，养成良好的饮食习惯，调控好自己的血糖。
3、正确对待无糖食品
所谓无糖食品只是不添加白砂糖、蔗糖、红糖等糖分，而是添加了木糖醇，要注意无糖饼干、无糖糕点是用淀粉做的，淀粉就是主食，到体内吸收后最终分解为葡萄糖，所以也不能因为“无糖”就放开吃。
4、戒烟限酒
不推荐糖尿病病人喝酒，因为酒本身就是高热量食物，1克酒精产生7千卡热量，饮酒对病情不利，且长期过量饮酒会直接损害肝脏和胰腺功能。
如果必须饮酒，每次喝酒的量：白酒不能超过1两，红酒在100毫升以内，啤酒不超过一听(300毫升)；避免空腹饮酒，饮酒时应相应地减少主食量。
香烟中的尼古丁等会加重糖尿病病人的血管痉挛，促使糖尿病并发症的发生，所以，糖尿病病人一定要戒烟。5、正确对待低血糖
糖尿病病人在使用胰岛素治疗的过程中，可能出现心慌、无力、大汗、发抖、甚至昏迷等，这就是发生了低血糖。
此时如果监测血糖，一般均低于3.9mmol/L，有的糖尿病病人，即使血糖高于3.9mmol/L，但是由于在治疗过程中血糖降得太快,机体一时不能适应，也会出现低血糖症状。
在症状较轻时，可以及时进行自我救治得到缓解；当发生严重低血糖时，患者无法自救，得不到旁人的及时救治，生命将受到威胁。
低血糖不仅会增加脑卒中或心肌梗死的风险，其所致眩晕或昏迷还会增加跌倒和骨折的风险。
故低血糖有时比高血糖的后果更严重。要定期复查，尤其出现低血糖时，要与医生结合查找原因，及时调整治疗方案。
6、合理用药
药物治疗主要是为了更好的控制血糖，特别是血糖居高不下的患者或者一开始检查出来就血糖很高的患者，但是药物治疗只是其中一个方法而已，患者千万不能认为吃了降糖药就万事大吉。
糖尿病病人一定要按照医生制定的治疗方案合理用药，包括药物的使用方法、时间、注意事项、常见的不良反应，胰岛素的种类、保存、规范注射等都需要了解，有疑问及时咨询医务人员，不要轻信广告，有的广告夸大其词，会误导人们的判断，耽误治疗，延误病情。
7、运动
生命在于运动，这句话一点也不假。
运动治疗是目前提倡的降血糖的方法，运动能有效的消耗人体能量，达到控制血糖的作用。医生建议糖友每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等，如果患者年纪较大或者有其他方面的疾病，可以选择低强度的运动，拉长运动时间，运动在半小时到1小时之间，比如：散步，打太极，跳广场舞等，达到微微出汗、心跳轻微加速的程度，以达到消耗多余能量的效果。
8、定期监测血糖
糖尿病这种疾病需要终身的治疗，血糖监测是糖尿病必做的事情，就算是血糖控制稳定，甚至是已经可以不吃药的糖友，也应该时不时的检测一下血糖，能够知道这段时间自己控制血糖的情况。
并且每三个月都要检查糖化血红蛋白，了解一段时间内的血糖控制情况，除此之外每年进行身体检查，了解自己身体各个器官的情况。及时发现问题，及时治疗。
9、保持心情舒畅，心态平和
不良的情绪也会影响到身体健康，如果整天都很焦虑和恐慌，即便控制也会出问题。
精神和情绪因素对血糖会产生影响，主要表现为各种升血糖激素的增加，最终导致血糖升高。糖尿病病人要听从医生及家人的劝导，不要固执、钻牛角，要与家人沟通好，找出解决问题的方法，不要一意孤行，导致血糖控制不佳。
希望各位糖尿病患者能够认真地了解相关问题，做到自己能够做到的最好的，积极健康的生活。
10、定期的去医院检查，及早治疗并发症
都知道糖尿病的并发症非常严重，而且糖尿病并发症的种类很多，从头到脚都有可能会发生糖尿病并发症。
有的糖尿病并发症是没办法逆转的，所以需要尽早的发现，尽早的控制。
这就要求糖尿病患者能够定期的去医院做全面的检查，发现不对的苗头要及时的解决，不能等到并发症已经到来了或者并发症非常严重了再去治疗和控制。
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