滋阴养津，美白糊糊

一到秋季，很多姐妹就说皮肤干了，脸上长细纹了，肤色暗沉了。

这是因为，在夏季里，气血和津液，随着高温汗多，一起流失了。

入秋之后，气温开始降低，雨量少了，空气温度相对降低，气候就干燥了。

若是在干燥的室内，要补些水，那就把加湿器打开，喷上一阵子水雾，皮肤就会感觉舒润一些了。

可是，大自然干燥，又不能催雨，怎么办呢？做面膜么？

可是，这全身的皮肤，怎么保湿补水呢？

关键吧，是在这种气候条件下，早上起床的时候，口干舌燥、舌头疼，有时候还会感觉身上燥热。

眼睛发干，看会儿书看会儿电脑、手机，难受的症状就更为明显。

有人说，喝点水来缓解一下吧。

喝了很多水，还是感觉难受，怎么办呢。

这是在干燥的气候下，身体需要更多的津液支援各处。

但是，身体的津液亏虚了，所以，各处告急。

明白是这个缘故，我们知道了，得吃。

得炖些滋阴养津的糖水喝起来。

而不是只喝水。

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过去，我们分享过一些滋养润泽的糖水药膳了。

挑选一款喜欢的煮了喝起来，干燥感很快就能缓解。

如果家里备有五谷豆浆机，那就可以打一个百合薏米养阴糊糊。

百合薏米养阴糊糊

原料：南杏仁10克、银耳10克、新鲜百合15克、炒薏米15克、冰糖少量、清水适量。

做法：把银耳泡发好，取适量，跟南杏仁、百合、炒薏米、冰糖，一起放入豆浆机，加入适量清水，按下五谷糊糊按键，等到做好的提示音响了，就可以倒出来喝了。

功效：养阴润肺，美白养肌，除热止渴，润肠通便。

提示：如果买不到新鲜百合，可以用百合干，打糊糊之前，先用温水泡半小时。

禁忌：体质寒凉的情况下，建议不喝。

也可以把这些药材一起泡2小时，然后，再一起倒入豆浆机里，打糊糊。

这个药膳方子里面的杏仁、百合、薏米，都是性质偏凉的。

所以，薏米要先炒黄，使得薏米寒凉性质不那么严重。

（图中为炒薏米和生薏米）

如果素来体质偏寒，稍稍吃得不对付，就会出现拉稀的人，就不要喝这道糊糊了，以免出现腹痛拉稀。

这道糊糊里面，如果取用北杏仁，药效更足些，但是，它有点苦，有人不爱吃这个苦味儿。

那就用南杏仁吧，这是好吃到可以当作零食吃的，所以，不那么苦。

也有人把南杏仁，叫做甜杏仁。

（图中为甜杏仁）

有姐妹说，自己的体质不适合吃银耳，那就不放银耳好了。

放了银耳，这个糊糊会稠一点，否则，全是淀粉质感的百合、薏米，可能打好后，会有点稀，当然，稀也不影响口感和功效。

喜欢喝稠的，可以加入20克山药粉。

早上打一杯，佐馒头、面包，挺不错哒。

下午打一杯，做下午茶点，也很适合。

据说，杏仁和薏米可以美白，也有人说喝了并没有美白效果，只是气色好转了。

好吧，不管是美白了，还是气色好了，总之，这是一个滋养津液的食疗方。

若能顺便美白了肌肤，就算是额外的收获吧。

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