背薄一寸，命长十年！

背部不同的区域，对应着不同脏腑的位置，人的五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上，最关键的是背部是我们人体督脉的区域，也就是阳气最盛最重要的区域了，背部厚容易影响阳气的正常运行。

又有老话说：背薄一寸，命长十年！背厚一分，人老3岁！因此，背薄对人的健康十分重要。

背部有一道人体生命线

背部最重要的部位就是脊椎。而脊椎是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区。因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。

背厚往往是因为背部脂肪堆积，这不仅会加重脊椎负担，导致脊椎变形，还会堵塞背部经络，导致气血不畅通，百病则生。

脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80%的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。

背部有人体最大的去湿排毒通路

脊椎两边是膀胱经，而人体气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排毒的通路

那么做好这条经络的保养就有着十分重要的意义。

如果背部脂肪厚，压迫了膀胱经，就会造成排湿排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。

由此可见，背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。故此背薄一寸，命长十年！背部经络畅通，百病消退！所以，保养背部成了养生很重要的一点。

背部保养，贵在坚持！无论是处于生长发育期的孩子，还是精力旺盛的青壮年，亦或是颐养天年的老人，关注背部，正确保养背部，就等于为健康注入了生机和活力。

养背的好处

1 养肾强身

养好背其实也相当于养好肾，因为背部有诸多穴位具有强肾的功效，如命门穴、肾俞穴等，只要对这些穴位进行刺激，就能达到养肾强身的目的。

所以，想要强肾强身的人群，除了改变自身的饮食、运动之外，不妨保养自身的背部，其效果也是相当好的。

2 疏通气血

背部遍布诸多的经络，一旦经络出现淤堵的现象，对人体的危害是较多的，这时养背是关键。对背部进行锻炼，不但可以促进人体的血液循环，而且还可以疏通气血，从而对人体健康起到促进的作用。

3 抗衰老

想要延缓衰老，除了运动及改变饮食的方式之外，大家还可以养背。因为背部有一个大椎穴，对其进行适当的按压，可起到加速体内毒素代谢的作用，从而使毒素在较短的时间内排出体外，这样人体就会越来越年轻。

4 放松全身肌肉

在学习、工作的时候，人的背部往往会出现酸痛、疲惫之感，这主要是因为背部的血液流通受到阻碍导致，想要缓解疲劳及疼痛，使全身肌肉放松，这时养背是关键。

5 保护肝脏

背部有一个穴位具有保护肝脏的作用，它就是胆俞穴。只要对背部进行锻炼也就相当于对该穴位进行刺激，从而起到保护肝脏的作用。

6 治疗颈椎病

保养背部最明显的好处就是可以治疗颈椎病，因为背部有神经根、椎间盘、椎动脉、椎体等，只要对这些地方多做锻炼就可以防止或缓解颈椎病。

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