霜降做这件事最伤肝！比熬夜喝酒更严重！
今天10月23日霜降，霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。进入霜降节气后，深秋景象明显，气温骤降，是一年之中昼夜温差最大的时节。
进入深秋，不少人情绪低落，郁郁寡欢，很多人认为是“悲秋”的缘故，其实很有可能是你的肝在“闹情绪”！
如果说人体是一家工厂，那么肝脏就是“化工处理厂”，夜以继日承担着身体的代谢和解毒工作。一旦肝脏出现问题，有毒有害物质就容易在体内积累，损害内脏。
从某种意义上说，肝脏与身体健康有着一荣俱荣，一损俱损的关系。
01
负面情绪是肝最大的敌人
肝与情志息息相关，肝气不舒，则心情郁闷烦躁。肝气上逆，则情绪暴躁难控。
肝有一个重要作用，中医理论讲叫“主疏泄”。就是肝脏主管全身气机的运行，保持情志的舒畅。《黄帝内经》有言：“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。”
全身气机的舒畅，对血液循环、体液代谢以及其他物质代谢，都起着促进、推动、激发和调节的作用。
气行则血行，气行则水行。
反过来，情绪不爽、生气郁闷的时候，也会影响肝的疏泄，进而出现肝和肝经气滞血结的情况。
当今社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
情绪这个隐形的杀手，或已成为当代人肝功能受损的最主要原因。
所有负面情绪中伤身最大的要数“生气”，无论是生闷气还是暴脾气，对身体来说无疑都是一场地震，怒气能产生巨大影响，会对身体造成不可逆的损伤。
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万万没想到，
这些病也都是被气出来的！
1、生气伤心脏和血管
俗语说“气急攻心”，临床上确实有由于严重精神刺激、恐吓、暴怒等心理应激引起肌肉中血流量高出正常水平，导致心肌供血障碍，发生心脏急性缺血、心跳减弱，叫应激性心肌病。
虽然通常是一过性的，但对心脏也有损害，严重者可心律失常、心源性休克。
哈佛大学一项研究发现，生气会导致心梗或急性冠脉综合征危险增加4.74倍。《欧洲心脏杂志》上一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍，心脏病突发风险会增加5倍。
2、生气伤两腺
中医将甲状腺和乳腺疾病归为情志病。情绪好，甲状腺肿大就会改善；情绪不佳、着急生气，肿大就会加剧。
乳腺疾病也是如此，心情不好，乳房就会疼，还可能出现乳腺增生，乳腺肿块变大变硬。
3、生气伤肺
肺功能随年龄增长而逐渐下降，但生气和敌对情绪会加速这一进程。
生气还表现为生闷气、敏感多疑，比如《红楼梦》中林黛玉就是典型“气郁体质”，最后得了肺痨，郁郁而终。
4、生气伤大脑
俗话说“怒发冲冠”，生气会导致肝气上逆，严重的甚至导致头痛失眠，头晕脑涨，面红目赤，甚至引发脑出血，昏厥不省人事。
总是生气还可能导致身体气机不畅，出现精神心理疾病，甚至发展为抑郁症。
5、生气伤免疫
世界卫生组织提示，70%以上的疾病与负面情绪有关。
心理学上有个C型性格，大体表现是：逆来顺受，爱生闷气，敏感多思，凡事都喜欢往负面想。有研究表明，这种性格的人癌症发病率比一般人高3倍以上，因此又被称作“癌症性格”。
6、生气长色斑
美国科学家对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们在情绪低谷时，任何药物对色斑治疗都不起作用，而当人际关系改善时，色斑不治自愈。
科学家分析称，人生气时，血液大量涌向脸部，血液中氧气少、毒素增多，会加剧毛囊炎症等皮肤问题。
03
生气时千万别做这8件事
1、带“气”入睡
带着“气”入睡，会让你的心跳加快，呼吸急促，导致失眠或严重影响睡眠质量。不妨要告诉自己，晚上生气着急也没用，先睡个好觉养精蓄锐，明天再说。
2、带着愤怒开车
愤怒之时，人的视线会变得狭窄，开车时可能看不到行人和其他车辆。研究证实，人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性。
不妨听点节奏缓慢、曲调忧伤的抒情歌曲，调节心情。
3、将怒火转向他人
瞬间爆发的情绪确实需要转移，但千万别再把这个“靶标”对准他人，尤其是弱势群体。发泄不了时，不妨出去运动，或用击打沙袋等方式帮助平稳心情。
4、暴饮暴食
生气时会摄入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面对这顿突如其来又不健康的“大餐”，消化系统可能会受影响，导致腹泻或便秘等问题。吃太多还会导致营养过剩，让你身材走样。
5、继续争吵
越是生气，越想争个输赢。事实上，此时的争吵早已脱离了问题本身，变成了毫无意义又彼此伤害的指责。
不妨先压住怒火，暂时脱离争吵现场，花几分钟让自己的头脑和身体冷静下来，平静之后，再就事论事，做真正有价值的沟通。
6、喝闷酒
酒精会影响大脑额叶的功能，而额叶负责控制神经冲动，能防止我们去伤害别人或自己，酒精会让我们变得更加不理智，行为变得更冲动，甚至犯无法弥补的过错。
7、忽视血压
在愤怒情绪爆发后的2小时，中风的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人，风险更高。
如果你属于高血压患者或高血压高危人群，一定要留意自己的血压，尽快压住怒火。
8、做重大决定
几乎绝大多数囚犯都表示后悔：自己在愤怒时，做了不理智的决定和行为，才导致悲剧的发生。人在愤怒时，理智往往被情绪所取代，无法做出正确的判断。
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琪琪Anna77
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