它被称为天然“通便王”, 喝水加点它，清火降脂，润肠通便，便秘不用慌！

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视频来源：老安谈健康

近年来，越来越多的人受到便秘的困扰，如果不及时调理，很容易引发多种疾病，比如肥胖、痔疮、胃肠功能紊乱、神经衰弱，甚至是大肠癌。下面，老安就给大家推荐几种治疗便秘的方法。

1、腹部按摩

从右下腹开始向上、向左、再向下顺时针对向按摩，每天 2～3 次。注意：（1）不能划圆圈按摩；（2）按摩时要适当用一些力量。

2、荷叶

荷叶润肠通便的作用自古以来就广为人知。《本草纲目》中记载，“荷叶服之，令人瘦劣”。所以，荷叶茶或者荷叶膏对于便秘的人来说都是不错的选择。

荷叶茶：

准备干荷叶3g，炒决明子6g，干玫瑰花3朵，泡水代茶饮，可加入适量蜂蜜调味，每天早晚各一次。

荷叶膏：

荷叶膏含有7味药食同源的中药材：荷叶、怀菊花、决明子、火麻仁、郁李仁、菜菔子和杏仁，排中有补，温和更养人。

3、生活习惯

适量饮水，多吃产气的食物，比如豆类、薯类、萝卜、洋葱、韭菜等。以及富含粗纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮。同时，还要养成每日定时大便的习惯，即使没有便意，也要定时去厕所，形成反射性的排便习惯。