抓住绝经前4个“暗号”，或许能留住大姨妈

月经是女人成熟的标志，一般在13岁左右就会来临。

而伴随着年龄的增长，也会迎来绝经，“绝经”标志着女性进入了衰老期。

正常情况下，女性的绝经时间发生在45-55岁之间，但由于现代生活节奏的加快，巨大的工作压力和生活压力。

还有不良的生活习惯，造成诸多女性卵巢功能的提前衰老，使得闭经时间也提早到来。

提早的衰老，让很多女性为之苦恼。

衰老虽不能避免，但可以延缓。

细心的女性如果能警惕4个提前闭经的“暗号”，够抓住一个，或许还能留住大姨妈。

一、阴道不规则出血

月经紊乱是绝经来临前的一大征兆。

中年女性月经变得没有规律，有的时候二十多天来一次，有的时候几个月来一次，有时甚至几天就来，没有丝毫的规律可言。

并且有时还伴随着血量的异常，可能会出现增多或者减少，而且绝经前血液的颜色也会发生改变，有些人会出现浅粉色或者黑色。

绝经就是卵巢的衰老，而女性的月经就是由卵巢形成的，当卵巢功能衰弱，就会出现以上的情况。

二、经常潮热盗汗

绝经前的女性会出现潮热盗汗的现象，这是因为体内的雌性激素下降，刺激了血管的收缩，出现不稳定的情况，从而出现潮热、出汗。

绝大部分女性会感觉到浑身一阵一阵发热，这种情况可能不久就会消失，有的女性朋友会长期潮热盗汗，长达一年的时间。

三、尿频尿量减少

因为卵巢的衰老，体内的雌性激素缺失，当雌性激素下降到一定的程度，就会造成膀胱肌肉的松弛，所以往往女性朋友在这个时候会失去憋尿的能力。

同时膀胱储存尿液的量也会减少，就会出现尿频的现象，但是每一次的排尿量也会很少。

四、快速发胖

女性随着年龄的增长，身体也会越来越不受控制，吃的不多，但是很会快速发胖。

这是因为卵巢的衰老，导致雌性激素分泌不足，引起内分泌失调。

同时，身体的新陈代谢下降，不能很好的消化和排除体内多余的脂肪，身体出现了快速发胖的现象。

女性一生都在追求完美，而衰老无疑是对他们身心重大的打击。但是，“绝经”作为人体生理变化，无法改变，我们能改变的或许就是延迟它的到来。

身体出现这4个信号，我们可以做出相应的调整，试图延迟绝经期，例如：

1、可以适当的吃点豆制品

豆制品中含有大量的植物雌激素，对于女性的卵巢和子宫有着很好的保护作用，在日常生活中可以吃点豆浆、红豆、绿豆。

2、坚持运动

运动会让身体的器官更加年轻，延缓衰老。

运动还能保持良好乐观的心情，也能让加速体内的血液循环，促进新陈代谢，排除脂肪，降低肥胖的几率。

3、补充优质蛋白

优质蛋白能够有效防止人体衰老，增加人们皮肤弹性，也会增加激素合成，提高免疫力。

对女性而言，多喝牛奶、吃鸡蛋等高脂蛋白可以延缓女性更年期的到来。

衰老是人们永恒的话题，青春永驻是每个人的梦想，但是时间不会在原地停留，绝经是每一个女人都会面临的，衰老亦是如此。

所以，女性不必为了延迟刷老特意购买养生馆或药店推出的雌激素，激素通过机体内部调整会达到一种平衡，人为增加只会带来其他疾病。

况且，医学已经证实，雌激素相对增多是乳腺纤维瘤发病的重要原因。

因此，女性出现绝经之后，不必去追寻不能挽留的青春，这个时候要积极的调整自己心态，学会使用平常心对待。

毕竟，接受才会善待。