治自己的腰，全靠一土方，疼痛再没来过！

现在，患有腰椎间盘突出的人越来越多了，并且有许多年轻人，这与人们生活的不良习惯有关，坐姿不正，随意躺着玩手机，打游戏，久坐不动等都是形成腰突的原因。

首先，腰椎间盘突出疾病的病因是什么呢?

1、腰间盘突出的一个重要原因就是因为长时间的坐着引起的，特别是那些长年累月坐办公室的工作人员，因为经常坐着，使自己的腰部得不到活动，固定的姿势一直保持，腰酸了，也不怎么重视，这样就会患上腰间盘突出。

2、现在大部分女性都穿着高跟鞋，这样人的重心就会过度前移，造成了骨盆的前倾，人体的脊柱弯曲度就会变大，从而腰椎受力集中以后腰椎间盘就容易损伤。

3、通常人在单手提重物行走的时候，就会使人的身体整体的倾斜，加重了腰椎间盘两侧受力不均匀，腰背部肌肉的紧张度也不一样，对腰椎间盘的危害也是相当大。

再来看看腰椎间盘突出的主要危害：

1. 退行性腰椎管狭窄，腰椎间盘突出或者是蜕变也会导致人的纤维松弛，椎体后缘以及椎间关节的都会造成椎管的变小，这样会使较小的椎管产生狭窄，这就属于继发性的椎管狭窄。长时间下去会使得患者朋友腰痛比较严重，这样的话就会有跛行现象。

2. 腰椎不稳，因为后关节的退变，也会导致他们之间会产生一些影响。使得人的腰椎病不稳定。人们就无法维持正常的状态。椎体以及关节突关节会出现增生，最终就会导致人们出现骨性强直。所以说腰椎不稳属于一个特别严重的阶段。

3. 肥厚、钙化慢性也会使得黄韧带的肥厚越来越大。椎板间黄韧带肥厚也会使得椎管进一步狭窄，结果会压迫到患者朋友的硬脊膜囊，部肥厚会压迫神经根，最终就会出现突出征象。

4. 椎间盘变窄，成年人的髓核含水量会减少，患者会出现不同程度的病变现象。在腰椎间盘突出时可以加速进展，椎间隙变窄还会造成后关节的半脱位以及关节突过过度移位，从而导致腰间盘突出征象。

腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？

注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

方1：

【组成】大葱6 克，姜12 克，石菖蒲、艾叶、透骨草各60 克，鸡蛋、白酒适量。

【用法】前五味药捣烂，调蛋清、白酒敷患处，然后温灸。

【主治】腰椎间盘突出症。

方2：

【组成】大葱60 克、蜂蜜15 克。

【用法】上药共捣成泥，敷于肿瘤部位，每日1 换，30 日为1 疗程。

【主治】腰椎疼痛。

那么面对这样麻烦的腰间盘突出，我们可以采用什么手段，来预防这种病症对患者的危害呢？

1、避免弯腰的负重。

腰间盘突出病人应该要减少腰部的负重，尽可能避免的抬放比较重的东西，减少对腰椎的施压和损害，这是日常保护腰椎的重要方法之一。

2、睡姿一定要正确。

如果要想减轻腰间盘突出的痛苦，那么正确的睡姿是十分重要的。并且这些只是可以减轻腰部使用的压力，都有十分良好的效果。患者休息的时候尽量面向上或者面朝右睡，如此一来，会使得对腰部的使力减少，对疼痛好转十分重要。

3、 饮食要蔬菜水果为主。

蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物肝脏、血制品及豆腐等。少量多餐。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！