灸涌泉，滋阴潜阳（小方法大养生）

涌泉穴位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾屈时，足底前凹陷处。

涌泉为肾经井穴，又名地冲，为人体长寿穴之一，有滋阴降火、平肝潜阳、开窍宁神、增精益髓、引火归元、交通心肾之功用。

常言道“若要老人安，涌泉常温暖”，常灸涌泉，借助灸火热力达到疏通经络、行气活血、温养阳气、强筋健骨、延年益寿之目的。

灸涌泉对老年人、阴虚阳亢者尤为适宜，常配合按揉涌泉以保健，此外。

每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。

施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。