那些走进健身房增肌的人，最后都怎么样了？

拥有一身盔甲般的肌肉，成为行走的衣架子，相信是每个汉子都向往的

然而，肌肉男在现实中的比例也许还不到1%

为什么很多人都在增肌，却只有极少人成功？

那些走进健身房增肌的人，最后都怎么样了？

五成人

会在某个时刻放弃

1、三分钟热度型

刷到了一些健身短视频

便心血来潮的跑到健身房

把浑身气力都压榨干净

恨不得一夜之间变强

次日发现

自己除了一身的酸痛感之外

什么也没有收获到

从此累觉不爱，再不踏进健身房半步

2、不想练的太大型

“我不想练成太大只，XXX那样就行了”

这类人并不知道

很多他们眼中“刚刚好”的身材

其实需要相当庞大的肌肉量才能达到

想法与目的背道而驰

这样的健身也肯定是不会有效果的

3、氪金型

把健身当做了游戏

以为充钱就可以变强

因此补剂、装备、服饰买了许多

然而消费得来的新鲜感终究是一时的

如果不是真的喜欢健身

就算砸一座金山，也无济于事

4、健身不健脑型

遇到不会使用的器械

一不学习二不百度

而是脑洞大开发明创造

还有一些人被好胜心冲昏了头

冲大重量不死不休

轻则导致受伤，重则误了性命

5、打卡签到型

这类人具备耐心和恒心

每周能够固定健身3-5次

却缺乏上进心

以为只要每天打卡签到

身材就一定会越来越好

殊不知

提升自己是一条越走越艰难的路

一直用同样的标准要求自己

结果就只有原地踏步而已

慢慢的，由于迟迟看不到变化

健身的热情也被消磨的差不多了

三成人

会在某个瓶颈卡住

1、体脂型

锻炼刻苦，但由于放纵的饮食

导致在增肌路上跑偏

在肥胖的道路上越走越远

虽然拥有不错肌肉量

但同时却也被厚厚的脂肪覆盖

2、练偏型

只练自己喜欢的部位

少练甚至不练自己的弱项

最后导致身材不匀称不协调

比如健身只练胸，导致含胸驼背

把原本挺拔的体态练的难看又猥琐

又或是从不练腿，上身强壮下身细

最后，只有二成人

练出了自己满意的身材

成为外界眼中的“肌肉男”

成为那不到1%中的一员

增肌不易

请全力以赴的对待每一次训练

珍惜每一个与你并肩战斗的人

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