李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕

王连清本人非常有名望。她是中国四大名医之一汪逢春再传弟子，1954年从北京医科大学（北京大学医学部的前身）毕业后进入北，从事党和国家领导人的医疗保健工作20余年，为多位党和国家领导以及外国元首做过医疗保健工作。同时，还是李嘉诚的保健医生。

王连清教授平时自己养生也很有一套，从作息时间到三餐食谱，她都遵循以下十个原则：

1、晨起后空腹喝200毫升温水，有助通便；

2、每天主食约3两，与其他食物合理搭配；

3、鸡蛋的蛋清蛋黄都要吃（胆固醇超标者请遵医嘱）；

4、午饭后活动半小时后再午休；

5、饭前百步走，下午四五点运动，以打太极拳、散步为主；

6、每天必吃鸡鸭鱼肉类，但一周肉类不吃重样的，时令青菜可以重；

7、顿顿都有汤；

8、干果零食控制量，比如花生一次只吃8粒；

9、两餐之间吃水果，选维生素C高的，入猕猴桃之类的；

10、过甜过辣的不吃

【王老师独家养生方——相元糕】

六味主配方：北虫草花10g（提高免疫）、黄精5g、玉竹5g、益智仁粉5g、粗米胚芽20g（富含维生素B族）、芡实10g（收缩）

（以上药材，各大中药房都可以买到）

辅助配方：血糯米30g（活血通络）、芝麻15g

推荐工具：电饭锅、豆浆机

做法：

1、将主配方的东西打成粉，与30g血糯及15g芝麻一起做成米糕。

2、将主配方的东西打成粉，与30g血糯及15g芝麻加水煮成粥喝。或者用豆浆机打碎加水直接喝。

调节口感：玉米粉适量（可加可不加）

她在江苏卫视万家灯火栏目中介绍说：“我老公又不注意，特别喜欢吃甜的。而且饮食也不像我似的比较注意，特别容易过量。但是他得了30年的糖尿病了。就经常吃相元糕，一点并发症都没有。说实话，糖尿病死不了人的，死人的原因都是并发症。没有说那个人糖尿病死了。糖尿病虽然控制的不是特别好吧，有时候血糖会高一些，他也用点降糖的药，但是降糖药也是治表不治本，根本你要从内调。他所以到现在没有合并症。去年体检一切正常。一点都没有合并症，很少很少，三十年的糖尿病的历史，这种情况很少很少的。”