每天三个动作，血管不怕堵
·医星医院·
血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道，一旦堵塞，后果严重。
而堵塞血管的罪魁祸首就是——脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易使动脉血管出现斑块。
饭后做三个动作让您远离血管堵塞。
01.转脚踝
【做法】坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。左右脚各转脚踝20次左右，交替进行。
【功效】人身各处有许多穴位，踝骨周围也不例外，这部位的穴位是人体气血运行的枢纽，适当转动刺激，能够促进血液运行，预防胃肠心肾疾病。
02.抬腿
【做法】坐在椅子上，将左脚勾起，以膝盖为中心抬起小腿，感觉小腿后侧的拉伸和大腿在发力，根据自己身体的情况保持30~60秒，然后换另外一条腿，往复4~8次。
【功效】抬脚可以使脚、腿部血液循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环。
03.按摩小腿
【做法】双腿自然弯曲，以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。
【功效】因为人体的大动脉经过这个位置，所以适当按摩能够促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。
#1
科学选择，远离动脉硬化
为早期发现动脉硬化的症状进行快捷的检查，我院新引进“动脉硬化检测仪”，方便广大患者进行更专业、安全的医疗诊断。
检查时只需在双臂、双脚踝共4处进行血压测量，无痛无创，轻松方便，测量时间在5分钟左右。
动脉硬化和动脉粥样硬化为典型特征的动脉血管结构与功能病变是心脑血管疾病的共同病理学基础。因此，应进行及时动脉硬化早期检测，以降低心脑血管疾病致死率和致残率！
#2
温馨提示：
温馨提示：高血压和胆固醇过高都会引起血管壁斑块的形成，导致血管质量恶化，血液通路变窄的情况，如果不进行及早的预防和治疗，就会发展成脑血管疾病及心脏疾病等严重的病症。
例如：脑出血、脑血栓、心绞痛、心肌梗塞、闭塞性动脉硬化症等都会相继而来，所以做好动脉硬化的筛查非常重要！！