解密：道家修炼之法——命功

这期在下本想讲讲何为命功，何为性功，又何为性命双修，但是由于时间有限，所以也就只能选其一来仔细为大将讲解一下，至于其他两个就留到下期去吧。

一 何为命功

命功简单的讲就是修命之功，就是养身炼气的功夫。往小了讲，就如现存的太极，易筋经等就是属于养生练气的功夫，再如站桩功，鸡步桩等诸多以气养生健体为主的基础功法也都是属于命功之类。往大了讲，便是指道门修行得遇真师、得受真诀后下手炼形化气、炼气化神、炼神还虚等等实实在在的、可以在当下的生命境界中见到显著变化升华的功夫。

二 命功的益处

命功修炼有很强的通经活络的效果，经过实炼能够充足真气，逐渐开通身体经络，疏通淤滞气机，软化血管，调整脏腑功能，健康身体，增加抵抗力，有着特殊作用和效果。现在人的生活节奏很快，生活中不管是成年人还是孩子，对电子产品的依赖性很高，大脑时刻在不停的运转，我们需要每天留出一部分时间去放空自己，让自己休息一会儿，修炼命功可以使气血下沉，减轻压力，净化杂乱无章的思绪。许多慢性疾病通命功的锻炼能取得很好的治疗效果，如：高血压、胃肠炎、气管炎、关节炎、心脏病、神经衰弱、失眠等都有良好的疗效，甚至可以改善癌症。而修炼命功最大特点就是无副作用。

三 如何修炼

命修的原理是以调养精气神，让肉身更加健康，存在时间更长为基本要点。因此修炼之时自然也离不开精气神，而精气神则取决与修炼过程中的意念。意念可以想象、引导、牵连、动念身体的气机而产生作用，是不可缺少的修炼要素。

如意念比喻为火，身体则是材料，以意志燃烧身体可助动命功的修行，好比烧炼材料成熟以后取出锻打成器，比如冶炼、烧炼，是为其材料能够柔软得以敲打成器，意念虽然不是根本，却是不可缺少的关键，当修到层次，意念减弱，需要文火，直至停止意念，因此真正的命功之法包含有三步。

第一步采气之法，以意念与动作呼吸三者配合，调节精气神，打通身体各处的气感。

第二步固气之法，捶丹聚气，是充足下丹田，稳固真气不散。

第三步运气之法，是调动真气运行。

三步功法，前后贯穿，次第有序，通经活络，强肾壮体，实证有效。无意念则如广播体操，正确的意念能够推进气机经络的运行，调整脏腑，平衡阴阳，并且，能够有效调动真气，启动真气，打通受阻经络，逐渐深入，层层通关，最后，达到周身运畅，经过实炼，充足真气，逐渐能够力从足生，发于腿，纵于膝，壮于腰，强与臂，劲与手指。达到双腿有力，站稳如山，力道内生，混元广成，行动敏捷，但是，初炼是需要坚持，每日增加时间，痛苦，酸麻难忍，功力日行进展，身体不断在进行自然调整，阴阳归与平衡，脏腑机能得以健康，功夫精深，作用效果。如此，对身体增加抵抗力产生作用。

具体的采气之法，固气之法，运气之法，择日在下将上传至公众号古武修内，算是老规矩了，有兴趣的可以去看一下，但是需记住：

想要功夫的进步的快，除了需要高手指导之外，最重要的还是学会钻研格斗的技术，领悟自己的武道，然后用实战来检验自己。

若心存恶念，心魔滋生，日久天长，导致根基损伤，走火入魔。应及时纠正，一心向善，回归本真。

须知种善得善，种恶得恶，不分善恶，自食其果。善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到。这是练习任何技击功夫都不会改变的道理，切记切记。

一切仅供参考。

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