很多姑娘用很多化妆品祛斑、美白，钱花了不少，都没什么用。其实身体的暗沉、皮肤的斑点，主要是因为血瘀。
养颜先活血，才是养颜的捷径。活血化瘀了，斑点、和暗沉都会烟消云散。
为什么呢？因为我们体内的瘀血，会阻塞我们经脉的运行。不仅会影响美貌，更容易令百病丛生。
罗大伦老师的《阴阳一调百病消》讲：我简化了一下原文，给大家分享一下学习笔记。
血液不能正常流布，却病理性地停留在经脉之中，就变成了瘀血。我们可以用高速公路来作比喻，有的瘀血在经脉里面就像在路面上不走的车辆，包括那些占领了应急车道的车辆，它们的危害最大。有它们存在，我们的气血运行就会严重受阻。还有一些瘀血在经脉之外，这就好比被撞出了高速公路的车辆，虽然对运输的影响不大，但它们可能随时着火。而且这些血会造成诸如疼痛之类的问题，也是一些麻烦制造者。
所以，要想保持健康，使身体的修复部队能够及时到达需要的部位，就一定要祛除瘀血，保持气血通畅。
第一，受伤导致的瘀血。跌打损伤之后，受伤的地方青一块、紫一块的，这就是瘀血。
第二，气滞导致的瘀血。血液运行靠气来推动，如果气不推动了，血液就不再流动，那这个人就完了，没法儿生存了。很多时候，气确实会消极怠工，比如我们生气了，气郁结在了那里，造成了气滞，这个时候它推动血的力量就会减弱，血液流动性差了，也就导致了瘀血。这种情况叫“气滞血瘀”。
很多人觉得生气不过是一时的事儿，是功能性的，气过了也就没事儿了。但其实，生气也是可以导致病理性改变的，这可不是小事儿。
第三种导致瘀血的原因是虚损——因虚致瘀。气虚了，无力推动血液运行，结果便造成了瘀血。这就像一个家庭，丈夫如果萎靡不振，家庭气氛就会低迷，妻子当然也就没有了精神。
还有一种导致瘀血的原因，叫寒热致瘀。大家都知道热胀冷缩这个道理，寒会导致机体的收引，从而使血液流动缓慢此时就容易产生瘀血；热会烁灼血液，使得血液浓缩，血液的浓度一高，也容易造成瘀血。
个人如果有了瘀血，会出现哪些症状，又该如何识别呢？大体上，会有这样一些症状——疼痛：一般疼痛的地方固定不移，拒按，夜间疼痛加重。
肿块：瘀血会沉积在体内，导致肿块，肿块一般也固定不移。出血：因为脉络瘀阻，血液会离经妄行，一般出血血色紫暗或有瘀血块。体表症状：口唇紫暗，爪甲青紫，舌质紫暗。有瘀斑瘀点，肌肤甲错等。
我们的身体，本来应该是气血调和、阴阳平衡的，但如果有了瘀血，往往就会造成气血失调，这就好比一条河道阻塞了，上边形成了堰塞湖，水多得不得了；而下边却干旱得大地龟裂。要想解决这种情况，只有疏通河道，才能使干旱的大地得到滋润。自古以来，医家都认为瘀血导致的多是怪症，很多病症都稀奇古怪的，有的时候是寒证，有的时候是热证，其实，这都是气血失和、阴阳不调的结果，只要瘀血一解除，气血调和了，所有的症状就会烟消云散。现代很多血液疾病、心脑血管疾病都是血瘀引起的。
罗大伦先生给过很多活血化瘀的方法，我最推荐两个，因为方便，吃吃喝喝就可以，执行过程不太累。这两种食材也常见，山楂活血，鸡内金化瘀。山楂性温，味甘酸。好的山楂个大色红、肉厚核少，气味清香，味酸微甜。山楂不仅可消腹中之肉，还可消锅中之肉。元代贾铭的《饮食须知》说「煮硬肉入山楂数颗，易烂」。炖牛肉的时候放几粒山楂，好味又软烂。如果朋友们吃肉吃多了，觉得腹胀难受，他都会让他们去药店买点「大山楂丸」吃两丸，这个药丸是中成药里面最好吃的了。对于瘀血导致的痛经患者，山楂可谓食疗佳品。这种痛经患者常在行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。不过，山楂也有一个蛮讨厌的缺点：耗气！所以山楂不宜多吃，或者需要炮制。
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如果是脾胃虚、气弱又湿浊重的情况，更适合消垃圾，补气，我们做了一款消食化浊，又健脾益气的食疗膏方山楂六物膏。清补兼备，比单纯用山楂更厉害。方中山楂、麦芽可以消食健胃，行气散瘀，化浊降脂（就是三高人群），消胀，让肚子里的气和食物快快的排出去，尤其擅长消化肉食和面食。淮山、茯苓健脾益气，祛湿化痰，让你的脾胃的运化（消化吸收运送全身）功能更强，而且脾胃好了，才能让体内的水去该去的地方，少生痰湿。大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土（脾在五行中的属性），调和味道，甜甜的。配伍虽然简单，长期服用对湿胖效果特别好，比如胃口差不想吃东西，有口臭，嘴唇周围冒痘，口腔溃疡，便便不成形等都会有改善。借助山楂的能量，清掉身体里血管里那些多余的脂肪和湿浊，健康瘦，皮肤也能干净透亮。
鸡没有牙齿，可是吃进去那些石头、铜、铁皆能消化，就是因为有鸡内金的存在，其善化瘀积可知。
《黄帝内经》讲到：“诸湿肿满，皆属脾胃。”因为脾胃坐镇人体中焦，以升降气机，如果脾胃有淤积，那么气化不能升降，就会导致胀满。而鸡内金是鸡的胃，血肉之品，不伤人的正气，所以，是一个非常好的消化淤积的药材。
张锡纯往往在为一些年老体弱的患者治疗时，都会加入鸡内金以运化药力，同时起到活血化瘀，而又不伤正气的目的。
张锡纯认为鸡内金是一味妇科良药，它“不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。又凡虚劳之证，其经络多瘀滞，加鸡内金于滋补药中，以化其绎络之疾滞，而病始可愈。至以治室女月信一次未见者，尤为要药。盖以能助归、芍以通经，又能助健补脾胃之药，多进饮食以生血也。”张锡纯在治疗闭经的时候，经常注重患者的脾胃功能，他认为只有脾胃调理好了，气血有了来源，月经才能来临，因此他常常使用鸡内金，因为鸡内金既可以化瘀，又可以调理脾胃，是一药两用的路子，所以效果也往往很好。在中医里面，我们认为鸡内金性味甘，寒。归脾、胃、小肠、膀胱经。具体的作用是消食健胃，涩精止遗。能够化积的作用是张锡纯给彰显出来的。淮山和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、益气养血的大枣，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善面部色斑、皮肤晦暗、月经延迟、月经量或少或大、月经淋漓不尽等月经不调的情况。痰多、胃不舒服、消化不良、肚子上、或者身体有硬硬的包块的人，也可以经常吃，身体里各个脏腑的垃圾，都能被它化掉了。用起来也简单，两勺冲水就行。每天喝，不用多，坚持喝。孕妇不推荐用，其他人都可以用。产妇尤其适合。
