高尿酸血症患者,慎吃果糖含量高的水果!

高尿酸血症是痛风的前奏

高尿酸血症是痛风的前奏,也就是痛风的前期表现。痛风是以血液中尿酸浓度异常升高(又称“高尿酸血症”)为主要病理基础的一种慢性疾病。在体内,尿酸是嘌呤的代谢产物。而血液中尿酸浓度升高,主要是因为尿酸排泄减少或尿酸生成增加所致。

高尿酸血症患者不宜大量口服果糖

俗话说病从口入,不论健康人,还是高尿酸血症患者,如果口服大量果糖,或是静脉输注大量果糖,均可引起血尿酸升高,而且痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因是,果糖大量进入细胞内快速代谢,促进腺嘌呤核苷酸分解加速,释放出嘌呤,嘌呤最终代谢成尿酸,并使血尿酸升高。

果糖是诱发痛风的重要因素

果糖属高热量物质,其代谢方式与葡萄糖不相同,这种“另辟蹊径”更易增加脂肪,影响嘌呤代谢,成为诱发痛风的重要因素。

像葡萄糖一样,果糖也是一种单糖,在水果和花蜜中含量丰富。在各种天然糖中,果糖的甜度最高,其甜度大约是蔗糖的1.8倍。果糖很容易被消化吸收,吸收后可以在肝脏转化为葡萄糖或直接参与糖代谢。

高尿酸血症患者慎吃这些水果

水果营养素丰富,在人们生活中不可或缺,正常进食不会威胁健康。但是过于“嘴馋”的人,一次性大量摄入果糖含量高的水果,就可能导致高尿酸血症,进而诱发痛风。

富含果糖的水果应谨慎选择。尽量少食如苹果、橙子、柚子、柿子、香蕉等含果糖较多的水果,但是可以食用果糖较低的,如西瓜、葡萄、草莓、樱桃、菠萝等,但是,食用量要根据个人尿酸水平而定

另外,要多散步,活动关节,不宜剧烈运动,多喝水,有助于排尿酸,不要太劳累,不要熬夜,养成良好的生活习惯。

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