三高“最怕”的一种食物！

炎热的夏季我们迎来了一年一度的三伏天，想想这个温度，浑身的毛孔就情不自禁的开始自由呼吸。

“初伏”到“末伏”共计长达40天，然而三伏天可不是大家想象的那么简单，这40天是一年当中最热的时期，也是最容易生病的时期，当然也是养生的黄金时期。

三伏过不好，病根就会深入骨髓，到了秋冬季节身体可能会遭受疾病的困扰。

俗话说：暑天不避暑，暑汗赛黄金！夏季不炎热，不出出身体内的汗水冲动必然寒凉也会增加患血管疾病的风险，中风早晚会找上你。

贪凉一时爽，健康修罗场

炎热的夏季，所有的生物都在找凉爽，所以很多人在三伏天就会进入过分贪凉的阶段，不仅整天待在空调房内更是各种冷饮冰镇水果，源源不断。

空调如果开的度数比较低，对于刚走进空调房间的人，室外温差比较大，过猛进入空调房会导致身体毛孔闭合，体内热量更是难以散发，甚至会导致身体血管迅速收缩。

患有三高疾病的人群，更容易因此导致心血管疾病的发作，也就是临床所说的热中风，此时严重损害身体健康。

喝水修仙，身体受损

夏季人体出汗量比较大，需要及时为身体补充水分，维持身体的正常运转，多喝水确实有助于健康，但是喝错了水就会影响血管健康。

补充水分是一件好的习惯，但是每次出汗都会带走体内部分盐分，如果刚大量出汗就迅速喝水，就会导致血液中钠含量被稀释和降低血浆渗透压因此越来越低，容易引发低渗性脱水，甚至导致头晕眼花等情况出现。

冷饮是本命，身体健康抛脑后

关键时刻冷饮具有解暑的功效，如果过分贪凉喜欢吃冷饮，不仅起不到降暑的作用，反而会导致肠胃疾病受损。

过分摄入冷饮容易对患者胃部造成刺激，脾胃虚弱、腹胀等情况可能会随之出现，严重情况下甚至会引发肠胃型感冒。

尤其是成年人在摄入冷饮的时候一定要想清楚，不要让自己的嘴馋，带来身体健康威胁。

避免久坐，有必要起身活动

天气炎热人难免会泛滥，尤其是体型肥胖的人群，稍微一动就会大汗淋漓，所以就喜欢长期待在空调房内，甚至对空调房不离不弃。

久坐对身体毫无益处，不仅容易导致下肢水肿，甚至会引发下肢动脉血栓，同时也会对脊椎以及腰椎造成不同程度的损伤。

所以在炎热的夏季也应该进行适当的有氧运动，才能够维持身体的新陈代谢，呵护身体的健康，预防疾病。

大汗淋漓别洗冷水澡

夏季从室外活动会到室内往往都会大汗淋漓，想要洗个冷水澡感觉非常舒服，但是这样的做法更容易刺激到毛孔，甚至增加患病风险。

因为人在出汗之后，毛孔处于张开状态，立刻洗冷水澡会导致毛孔迅速收缩，而血管也会因此收缩，造成血压升高。

如果本身就存在高血压问题，洗冷水澡更容易引发头晕头痛，甚至是昏厥，等情况不利于健康。

在炎热的三伏天，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，才有助于保护血管健康，预防中风等疾病发生。

最近几年患上血管疾病的人数越来越多，其实最终原因就是因为不良的生活习惯和饮食习惯引起的，如果不懂得及时调理，就会增加患上脑梗心梗的风险。在我们生活中，有些食物摄入体内会对保护血管健康有帮助，尤其是患有三高疾病的人，适当吃一点更有助于化血栓，强化心脏。

今天要为大家介绍的保护血管的食物是——海带。

海带生长的环境以及处理的方法都比较特殊，还有专属的营养成分，因为多种因素人们都喜欢把海带当成配菜，甚至有些人不喜欢吃海带，其实这样的做法并不利于健康，适当吃海带是能达到养生效果的。

降血压

海带能够帮助缓解血压升高的问题，让血管内的血液流通更加顺畅，保护血管的弹性，让你的血管一通到底，血压更加稳定。

降血脂

海带可以缓解附着在血管内壁上的脂肪和废弃物以及垃圾毒素，让血管壁更加光滑，能够让血液更加顺利的达到身体各个部位，使身体更加健康。

降低血糖

人们对于甜食更加偏爱，却是经常吃甜食，能够让郁闷的心情好转，但是甜品摄入体内过多就会渗入血液，导致血液中含糖量升高，血液浓度增加，无法正常完成血液循环。适当吃海带更有助于稳定血糖，预防糖尿病并发症。

抗血栓

血栓之所以出现，就是由于血液内有太多垃圾毒素，导致血液流动缓慢，而海带能够帮助稀释血液扩张血管，化解血液内掺杂的废弃物，避免血栓形成，呵护身体健康。

强心脏

海带含有较多的微量金属元素，能够让心脏更有活性，而且对于保护心脏健康非常有益处。尤其是在夏季适当吃一点海带，也能够帮助刺激血管，保护心脏。