肝肾同源；心肾相交

《黄帝内经》称“肝者，将军之官，谋虑出焉”。

肝主藏血，肾藏精，精能生血，血能化精。

肝血有赖于肾精的资助，肾精足则肝血旺，肾精亦赖肝血的滋养，肝血旺则肾精充。

“肝肾同源，母子相生”主要体现在3个方面：

肝肾精血可相互化生

肝藏血，肾藏精，精与血之间存在着相互滋生和转化的关系，肾精的充盛有赖于肝血的滋生，肝血的化生亦有赖于肾精的作用，所以说精能生血，血能生精。

肝肾阴阳相互滋生，相互制约

肝肾阴阳，息息相通，相互滋生，相互制约，维持肝肾阴阳的充盛与平衡。

疏泄与封藏的相互制约，相互作用

肝主疏泄，肾主封藏。肝气疏泄可使肾之封藏开合有度，肾之封藏则可制约肝气疏泄太过，两者相互制约，相互作用。既相反又相成，从而使女子月经来潮和男子泄精的生理功能保持正常。

“肝肾同源”理论源于《黄帝内经》，是指肝肾的结构和功能虽有差异，但其起源相同，生理病理密切相关。

在先天，肝肾共同起源于生殖之精；在后天，肝肾共同受肾所藏的先后天综合之精的充养。肾藏精，肝藏血，肾为肝之母。

《张氏医理》曰：“气不耗，归精于肾而为精，精不泄，归精于肝而为精血。” 此言肝血为肾精所化生，厥阴必待少阴之精足方能血宠气畅，疏泄条达，正所谓母子相生，精血同源，所以补养肾脏，自然离不开对肝脏的调和。

心主血脉，它能够配合其他所有脏腑的功能活动，推动血液输送全身；肾是先天之本，肾主藏精，主生长、发育、生殖，是全身阴阳的根本。

此外，肾主水液，主纳气。“心肾相交”具体表现为以下3个方面：

"心肾相交”也可称为“水火既济"

中医上认为，心属火，位于上焦；肾属水，位于下焦。心火下降于肾，温煦肾阳，使肾水不寒；肾水上济于心，资助心阴，制约心火，使之不亢，从而使心肾的生理功能协调平衡。

“心肾相交”，亦为心肾阴阳互补

心阴与心阳、肾阴与肾阳之间互根互用，使每个脏腑的阴阳保持协调平衡，而心与肾之间相关的两脏腑的阴阳，也存在着互根互用关系，从而使心肾阴阳保持着协调平衡。因此，在日常养生中，一定要注意让心肾相交，心肾功能协调，相互平衡。

要养好心，子时要入眠，午时需小睡

子时”是夜里11点到次日1点这段时间，是一天中最黑暗的时候，这时人体中的阴气最盛，阳气初生，力量很弱小，所以在这个时候最容易入睡，而且睡眠质量最好。睡眠充足了，体内的阳气才能生发起来。

“午时”是上午11点到下午1点这段时间，是心经当令之时，这也是上、下午更替、阳气与阴气的转换点。此时的养生重点就是养阴，且尽量不要去干扰这个天地自然的阴阳交界的过程。此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。