我们的肾是怎么虚的（未完待续）

之前我有一位病人，他们夫妇结婚较晚，结婚的时候正是事业起步的阶段，没想一结婚就生孩子，所以也没有准备，工作也辛苦，生活也没规律，经常陪客人吃饭、喝酒、抽烟，没想到一结婚就怀上孩子了，本来也知道可能会影响孩子，但是因为年龄比较大，有了孩子就舍不得不要，就将孩子生下来了，果真这孩子就先天不足。

先天不足是导致肾虚的重要原因。

肾为先天之本，构成新生命的物质和能量就是从父母那里继承来的，藏于肾中。如果父母的身体不好，肾气虚弱，遗传给孩子的物质和能量不够，使孩子的肾也虚弱。

凡是在体弱多病时怀孕，或烟酒过度时怀孕，或过度劳累、紧张焦虑时怀孕，或服药期间怀孕，或年龄过大过小时怀孕等，都容易引起孩子的肾虚。

预防先天因素导致的肾虚，要从父母做起。准备做父母的人，不仅要做物质、经济上的准备，更重要的是做身体上的准备，只有父母的肾气旺盛，下一代的肾气才会旺盛。

从年龄上看，最佳的怀孕时期是女性21~28岁，男性24~32岁，这是一生中，肾气最充盛的年龄。

在准备怀孕之前，保持正常的生活规律，按时作息，保持心情愉快，适当运动，保持良好的身体状态。

要戒烟酒，烟酒可以直接损害性功能和生殖功能，导致不孕或影响下一代的健康；避免接触有毒物质如农药、化学试剂等，这些因素可能导致新生儿疾病；

尽量少在电脑前工作，以避免幅射，现在的研究已经证实，幅射会影响生殖功能或导致早产、流产及新生儿畸型；

不要穿紧身裤，紧身裤会影响外生殖器官的血液循环，导致泌尿生殖系统的炎症，这些问题可能影响生育功能，或影响下一代的健康；

不要泡温泉，外生殖器官的温度过高会影响精子生成；

不要吃养殖的淡水鱼，有些饲料中含有激素，会影响生育功能或下一代健康；

不要吃芹菜，芹菜会降低男性的精子，准备当父亲的男子，最好别吃芹菜。

身体得不到足够的补养，就容易肾虚  饮食过热易引发胃癌、食道癌、口腔癌。

肾为先天之本，脾为后天之本。人出生以后的生长发育需要营养，营养要经过脾胃的消化吸收，出生以后的生长发育与脾胃的关系最密切，脾胃强壮，身体能够得到足够的营养，身体自然就健康；脾胃虚弱，身体得不到足够的营养，身体自然就虚弱。

先天和后天是互相滋生、互相促进的，先天之本肾强壮，从父母那里继承来的生命物质和能量充足，生命力就旺盛，脾胃从肾得到的营养和能量也充足，消化吸收功能强，从饮食中得到的营养物质充足，又可以对先天之本肾进行不断的补充，肾也就会越来越强壮。

如果脾胃虚弱，不能摄取足够的食物，对摄取的食物不能充分的消化吸收，先天之本肾得不到及时的补充，就会导致肾虚。

所以，如果你不想肾虚，在后天的饮食上就要注意这么几点：

一，保养好脾胃，让脾胃功能正常，这样吃进身体的食物才能得到正常的吸收利用，身体的先天之本肾才能得到正常的补养。

二，均衡饮食，不挑食，不偏食，保证有正常的营养物质供应。均衡饮食大家都懂，就不多说了。

下面主要说说脾胃的保健，如何才能避免脾胃虚弱。

能导致脾胃虚弱的原因主要的饮食。过饥过饱、没有规律、过凉过热，都可能伤脾胃。

过饥，脾胃本身得不到充足的营养，自身的功能也会变弱，容易出现各种胃病，长期饥饿的人都会出现消化不良、胃炎、溃疡、胃痛、腹泻、呕吐等。因为过于饥饿导致的脾胃虚弱并不少见，以前是因为食物短缺，很多人吃不上饭，胃病多，身体虚弱的人多。

过饱，超过脾胃的消化吸收能力，也会损伤脾胃的功能，导致脾胃虚弱。暴饮暴食是导致胃病、脾胃虚弱的主要原因。

除此之外，暴饮暴食还会导致营养过剩，引起肥胖、血压高、血脂高、血糖高，增加心脏病、中风、癌症、肾衰等严重疾病的风险。

饮食没有规律，不按时吃饭，也是损伤脾胃的重要原因。

大家都知道，出租车司机胃病特别多，就是因为不能按时吃饭。

这类人其实是很多的，当官的，做生意的，甚至包括一些所谓做学问的，也要应酬，陪人吃饭，不能吃的时候还必须吃，想吃该吃的时候却吃不了。

饮食过凉也是导致脾胃虚弱的重要原因。现在贪凉的人比较多，夏天吃冰激凌，喝冰镇啤酒，冬天也如此。

胃消化食物是靠胃中的阳气，也就是热量，没有阳气，没有热量，胃就消化了食物，吃太多的冰镇食物，会大量的消耗胃中的阳气，胃就没有了消化能力，胃病也就在所难免了。所以我也是一直反复的说，饮食上一定要控制生冷和辛辣。