为什么总上火？分清4种上火类型，送你8个清火食养方！
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大家晚上好，我是六师妹~
天气越冷，人就容易上火。
尤其是宝宝，什么眼屎多、小便黄、烂嘴角、便秘、流鼻血都来了...
碰上这种情况，尤其是老人总会端上凉茶、绿豆汤....各种下火的东西，给宝宝吃。
看着大家滥用下火方子，我真是着急，因为这是在自损阳气。
上火只有2个字，但里面的门道却不简单！很多人上火，其实是阳气不足导致的虚火。
实火可以清热，但虚火却不能！同时，不同位置的上火，灭火方法也不一样。
今天就来跟大家细细说说上火这件事，不同的上火症状，我们该怎么对症下火，才是正确的做法！
心火旺怎么灭？
中医认为：五脏六腑皆有火，不同脏腑上火的表现各有不同，对应的调理方法自然也不同。
火又分虚实，实火怎么来的？阳气过盛；反之，虚火便是因为阴气不足。
怎么判断心火旺？
1、照照镜子，看舌尖红不红？2、上厕所时，看看小便黄不黄？
舌尖红（因为舌为心之苗）、小便黄，这就是有心火了！
小肠与心相表里，小肠又参与人体水液的代谢，心火往下走，走到小肠，尿液就变成了黄色。
心火越大，尿液颜色越黄！
其次，心火旺的人容易烦躁，一点鸡毛蒜皮的小事也能着急上火，心里一阵阵的发慌，晚上也突然睡不着了...
前面，我们说火分虚实2种，心火也不例外，具体的症状和食养方如下：
心实火
实火表现为：低热、盗汗、心烦易怒、小便短赤灼热、失眠、舌尖红、舌苔黄厚等；
《本草纲目》记载莲子：'除烦热、清心火，养心安神'。
所以喝一碗莲子汤，可以清心泻火，小朋友只喝汤就可以了，因为莲心比较苦寒，不适合孩子吃。
心虚火
虚火表现为：反复口腔溃疡、口干舌燥、心烦、舌尖红、舌苔少甚至没有、手足心热等。
对于虚火，需要滋养阴液，来使体内阴阳平衡，达到清火的目的。
白菊清热解毒、麦冬养阴生津 清心安神、炒麦芽健脾消食，搭配在一起可以调理心虚火。
肝火旺怎么灭？
肝属于木，外通窍于目，在七情中主怒。
当肝火旺的时候，最易影响一个人的脾气。比如：突然发脾气、烦躁、易冲动，很难控制自己...
肝实火
那肝实火的人，除了脾气爆，还常伴有头痛、长痘、眼屎多、眼睛红肿痛、大便干燥、舌红苔黄、女性月经提前或经血颜色暗红...
这种情况，应该清肝泻火。
肝虚火
肝虚火的人，脾气没有那么火爆。
除此之外，会出现头晕目眩、眼睛干涩、耳鸣、手脚心热、月经推迟或量少、后半夜睡着的时候出汗等情况。
虚则补之，调理的时候，我们要滋养肝阴血来降火。
肝火旺的人，最好不要吃辛辣、煎炸、过于油腻、过酸的食物。
如：羊肉、海鲜、肥肉、乌梅等，以免火上加火。
肺火旺怎么灭？
'孩子咳嗽老不好，多半是肺热'。
肺属金，火克金，所以肺非常怕火。秋季燥邪最易伤肺，出现口干、咳嗽等肺热之症。
肺实火
通常伴随感冒，如果孩子咳黄痰、舌苔黄、嗓子疼、大便干燥，喜欢吃凉的东西，则基本能判断是肺实火。
对策：日常可以适当吃一点凉性食物，来中和肺火。
如：雪梨、白萝卜、大白菜、香蕉、百合、枇杷、马蹄等。
肺虚火
主要在于久咳不愈，咳嗽没有痰或少痰。
肺虚火又分为2种：燥热和虚热，大家要注意仔细辨别哦~
燥热的孩子，干咳无痰，或者有口渴的情况，多发生在感冒发烧之后；
虚热的孩子，则会出现手脚心发热，盗汗的情况。
一般来说，久病则虚，实火没有及时得到消灭，就会转变成虚火。所以，这个时候我们不能一味清火，而且需要滋阴。
这也是为什么我不建议大家一味用清火的药。
日常可以多吃山药、百合、梨子、白萝卜、莲藕、麦冬、桑叶、枇杷叶等润肺滋阴的食材。
胃火旺怎么灭？
胃火直接关系着一个人有没有食欲。
轻微胃火的人，好像永远也吃不饱，很多家长还会觉得很开心，认为孩子胃口好，吃的香！
其实，这是胃火给大脑的错觉，一旦火势大到一定程度，胃部会出现发炎，变成什么也吃不下了。
胃实火
吃得多但是容易饿，口干、嘴里发苦，烦躁不安、大便干结、牙痛、牙龈出血、流鼻血、舌红苔黄。
如果你和宝宝是胃实火的话，平时要少吃点韭菜、羊肉、肉肠、炸鸡、火锅之类的食物。
可以选择性味甘寒的食物，来清热泻火。
如：冬瓜、绿豆、豆腐、芹菜、马齿苋、菊花、蒲公英等。
胃虚火
不想吃东西、吃完饭有时会腹胀、犯恶心，胃部隐隐作痛、口渴咽干、低热或潮热、大便干结、舌红苔少等。
可以选择养阴清热的食材，如：雪梨、百合、麦冬、生地、石斛、西洋参等。
看完上面这4种上火，你对上火有没有更了解一点。
知道孩子上的到底是哪一把【火】了吗？
孩子身娇嫩，上火很受罪！
最重要的，不是怎么应对上火，而且日常注意喂养，来避免很多上火问题。