平时爱吃这两种零食，血糖或“蹭蹭”往上升，医生夸赞：坚持这2件事，稳定血糖靠自己

常吃这2种食物，会加速体内血糖升高

1、坚果
像瓜子、核桃、花生等都是比较常见的坚果类食物，尤其是瓜子很多人没事就会磕一点，它的脂肪以及热量是非常高的，一小把瓜子都会对血糖造成影响。因此，经常吃，便会导致血糖波动异常，久而久之就会造成血糖升高。
2、咸菜
对于中老年人来说，咸菜不仅口感好，还比较方便省事，因此会自己腌制一些咸菜、萝卜等，经常吃就会使人体摄入过量的盐，从而使体内淀粉消耗加快，并且促进小肠吸收游离葡萄糖，从而引起体内血糖升高。

【当体内血糖升高，会出现这几种异常，平时要多注意】

1、吃得多、喝得多、体重下降
2、尿液中浮沫增多
3、手脚冰凉，经常麻木
4、视力下降，看不清东西
5、皮肤瘙痒，干燥脱屑
6、头晕乏力，心率异常

【坚持这2件事，稳定血糖靠自己】

1、坚持运动

孙大姐每天吃过饭后，不是立即坐下或者躺下，而是会出门散散步，一方面促进消化，另一方面促进新陈代谢，排出体内多余的糖分，帮助稳定血糖。

2、保持好心情

好的心情对身体健康非常重要。因为积极的情绪有助于增强各个组织的活性，同时也会增加胰岛细胞的活性，促使其分泌胰岛素，帮助降低血糖，稳定血糖。

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